الجري 3 دقائق..تحمى قلبك 90 دقيقة

كشفت دراسة بريطانية ان ممارسة الرياضة بشكل مكثف في فترة لا تتجاوز 3 دقائق تُسهم بحماية القلب من الأمراض بقدر ما يُسهم الركض لمدة 90 دقيقة.

وإن المشي يقلص الدهون في الجسم بنسبة 11% فيما ان فترات ممارسة الرياضة المكثفة لوقت قصير تساعد على التخلص من 33% من الدهون، وهي النسبة ذاتها التي يحققها الانسان بفضل ساعة ونصف من التمارين.

نُشر 11.09.2012 · 15:00 · قراءة دقيقة

شارك المقال

كما خلصت الدراسة التي خضع لها رجال تراوح أعمارهم بين 18 و35 عاماً ان للقيام بحركات رياضية مكثفة لوقت قصير أثرا كبيرا في مكافحة الدهون المتجمعة بالدم، والتي من شأنها ان تؤدي الى انسداد في الشرايين. ويؤكد العلماء انه يكفي للانسان القيام بالتمارين المكثفة لكي يحصل على نتائج مرضية ومفيدة لصحته أكثر مما لو يمضي وقتاً طويلاً في ممارسة الرياضة.

حمّلوا تطبيق الشمس الأخبار والبث المباشر بين يديكم App Store Google Play

حقوق النشر وسياسة الاستخدام

يتم استخدام المواد المنشورة على موقع الشمس وفقًا لأحكام المادة 27أ من قانون حقوق التأليف والنشر لعام 2007.

في حال كنت تعتقد أن استخدام أي مادة منشورة على الموقع ينتهك حقوقك بصفتك صاحب حقوق الطبع والنشر، يمكنك التواصل معنا عبر البريد الإلكتروني: info@ashams.com، وطلب وقف استخدام المادة.

يرجى عند التواصل تزويدنا بالاسم الكامل، ورقم الهاتف، وإرفاق صورة عن الشاشة (Screenshot) ورابط الصفحة ذات الصلة على موقع الشمس.

شكرًا لتعاونكم.

من الإذاعة أسباب ومخاطر سرطان الثدي وطرق العلاج والترميم بيت العيلة10:20 كل المقابلات ←

اقرأ أيضًا عرض الكل ←