القائمة السوداء للأطعمة الضارة في رمضان

الأغذية المقلية

تسبب هذه المأكولات عسر الهضم والإحساس بالحموضة، كما أنها تتسبب في زيادة الوزن، وتؤدي إلى إجهاد المعدة. 

المخللات

تحتوي على نسبة عالية من الأملاح التي تضر بالجسم وتؤدي إلى زيادة الوزن، كما أنها تسبب اضطرابات في ضغط الدم ومستوى الأملاح، لذا ينصح بتجنبها أو تخفيف الكميات التي يتم تناولها منها. 

الحلويات

غالباً ما يتم تقديم الحلويات عقب الإفطار، كما يقع كثيرون في خطأ تناول العصائر المحلاة ذات التأثير السلبي على الجسم كونها أحد مسببات السكري والبدانة. ينصح الصائمون باستبدال المشروبات السكرية بأخرى طبيعية، كذلك  ينصح بتجنب تناول الحلويات بكثرة ويفضل ألا يكون ذلك فور الانتهاء من وجبة الإفطار، بل بعد ذلك بنحو النصف ساعة على الأقل.

المشروبات الغازية

من العادات الغذائية الخاطئة في رمضان، تناول المشروبات الغازية مع وجبة الإفطار، وهي ضارة كونها تحتوي على مواد حافظة وألوان اصطناعية بل وتتسبب في إعاقة عملية الهضم.

المكسرات

تدخل في بند الأطعمة الضارة خاصة إذا تم تناولها أمام التلفزيون حيث يحدث  الإسراف دون أن نشعر، وهو ما يؤدي إلى الإصابة بزيادة في الوزن، هذا إلى  جانب انسداد الشرايين بالدهون ومشكلات في ضغط الدم.

رمضان؛ بين موعده السنويّ وموقعه الجغرافيّ

قواعد إتيكيت عامة عليكِ اتباعها في رمضان

حمّلوا تطبيق الشمس الأخبار والبث المباشر بين يديكم App Store Google Play

تابعوا الشمس على تلغرام أخبار عاجلة · تقارير حصرية · بث مباشر انضم للقناة