في بعض الأوقات نشعر بأن العقل يدور من كثرة الأمور التي يحملها، وفي البعض الآخر تجد عقلك لا يستجيب لأي مؤشرات تُريد الدخول مُجددًا، لذا فوفقًا للعديد من الأبحاث والمراكز التي أشارت إلى حاجة العقل في بعض الأوقات لتمرينات معينة لـ تنشيط العقل وتركيزه مرة أخرى
وتُشير الدراسات والأبحاث، أنه كلما قلل الإنسان من نشاطه الفكري، وتناول أغذية غير مفيدة، أو مُضرة كيميائيًا للدماغ، فأنه بذلك يتسبب في الضرر لقدرات التفكير والوظائف الذهنية، ما يعمل بدوره على عدم تنشيط العقل.
وتؤكد البارون أن هناك خطوات بسيطة جدًا، لكن لها آثار على المدى الطويل في تطوير وتحسين القدرة العقلية، وتنشيط العقل، وفي التالي فهناك طرق للمساهمة في تنشط العقل، وخلايا الدماغ منها:
أولًا: تجنب مشاهدة التليفزيون لساعات طويلة ، حيث يعد هذا الأمر من الأمور الصعب تنفيذها، لأن العديد قد يستهلكون أوقات كثيرة في الجلوس امام التلفاز، فهذا الأمر لا يقوم بتنشيط عقلك على الأرجح، لذا عليك في تنشيط العقل بشكل أكثر دقة عن طريق النوم والراحة لمدة 8 ساعات مثلًا.
ثانيًا: ممارسة التمارين الرياضية، عادة ما يُصاحبها نشاط في الدورة الدموية، وإفراز الهرمونات التي تُساعد على الاسترخاء والهدوء، كما أنها تقوم بـ تنشيط العقل، ويمكن الاستفادة من المعادلات الرياضية وحل الكلمات المتقاطعة، والبازل، وألعاب السودوكو.
ثالثًا: قراءة كتاب يدعو للفكر، يُفضل الكثيرون قراءة القصص الرومانسية والخيالية، لكنها قلما تثير التفكير أو تتطلب تنشيط عمليات التحليل والإدراك العقلية، على عكس قراءة الكتب التي يرافقها خيال ونظريات وأفكار عقلية في تحفيز التفكير فيما تقرأه، وتساهم في تحسين وتنشيط العقل.
وبالإضافة إلى القصص التي تناقش النظريات والأفكار الجديدة، وتعتبر القصص الكلاسيكية مفيدة أيضًا في عملية تنشيط العقل، كما تقوم بتحسين المفردات اللغوية وطرح أفكار جديدة، بحيث ان البعض يتأثر وتتغير طريقة تفكيره بعد قراءتها.
رابعًا: النوم باكر في ميعاد محدد يوميًا، فالنوم ساعات غير كافية لحاجة الجسم هو السبب الرئيسي الذي يخفض قدرة الأفراد على التركيز، ويحافظ النوم المبكر والاستيقاظ المبكر على نضارتك وتنشيط العقل والقدرات العقلية، ويرافقه الشعور بالنشاط ويحسن من إنتاجية يومك، ويجعلك متيقظًا طوال اليوم.
بينما يُعرف بأن السهر إلى وقت متأخر ليلًا يؤدي إلى الاستيقاظ في أوقات مُتأخرة في الصباح، ويرافقه الشعور بالخمول والكسل وقلة الراحة وانخفاض التركيز طوال اليوم، ما ينتج عنه عدم وجود عملية تنشيط العقل.
