البث المباشر
يأتي شهر رمضان للعام الحالي 2015 في شهر الصيف وهو ما يساعد على إنقاص الوزن عبر الاكثار من تناول المشروبات وخاصة تلك التي تساعد على التخلص من سموم الجسم وتزيد من معدل حرق السعرات الحرارية وكذلك ضمان حالة جزئية من الشبع، ويفضل شرب مجموعة من مشروبات لأنقاص الوزن وقت السحور.
والآن سنقدم أبرز مشروبات لأنقاص الوزن خلال سحور رمضان وهي:
أولا: النعناع:
وهو من المشروبات التي تمنح الفرد الشعور بالشبع لمدة طويلة ولا تسبب زيادة الوزن لكونه يحتوي على 80 سعر حراري فقط، مما يجعله على رأس مجموعة من مشروبات لأنقاص الوزن وينصح بشربها في وقت السحور.
ثانيا: عصير البطيخ:
ويسهل عمله خلال وقتنا الحالي فالصيف هو موسم ظهور البطيخ، ويعتبر هذا العصير واحد من أبرز مشروبات لأنقاص الوزن لكونه غنى بالكثير من الأحماض والألياف التي تساعد في الشعور بالشبع، وكذلك يحتوي على 90 % من المياه التي تساعد على الشعور بامتلاء البطن وبالتالي التخلص من الوزن الزائد.
ثالثا: عصير الأناناس:
ويحتوي هذا العصير على كمية كبيرة من الماء إلى جانب كمية قليلة من السعرات الحرارية، مما يحقق الهدف المنشود من إنقاص الوزن، خاصة انه غني بالألياف التى تزيد من الشعور بالشبع.
رابعا: عصير الجزر:
أحد العصائر السهلة التي يمكن تحضيرها في المنزل وهو ضمن مشروبات لأنقاص الوزن ، حيث يساعد على حرق نسبة كبيرة من السعرات الحرارية نظرا لاحتوائه على المواد المضادة للأكسدة.
خامسا: المياه:
ينصح دائما وليس خلال شهر رمضان فقط بشرب ما يقرب من 8 أكواب من المياه يوميا لحماية الجسم من الجفاف وزيادة معدل حرق السعرات الحرارية وبالتالي إنقاص الوزن، لذا يجب شرب المياه طوال الوقت من الفطور وحتى السحور، مما يساعد الدسم على التخلص من السموم والشعور بامتلاء البطن والشبع وبالتالي يساهم في تكسير الدهون مما يجعله الأهم ضمن مجموعة مشروبات لأنقاص الوزن.
