تابع راديو الشمس

لابتسامة جميلة

لابتسامة جميلة
عندما يكون لديك نفسا منتعشا و أسنان بيضاء أجمل ما يمكنك القيام به هو أن تبتسمي، و لكن بينما ينعم بعض الناس بأسنان مثالية، البعض الآخر يعاني من العديد من المشاكل في الأسنان، و لكن لحسن الحظ يمكن للرعاية المناسبة منع معظم مشاكل الأسنان، مثلا أمراض اللثة على سبيل المثال سببها بروش الأسنان، و هو طبقة لزجة من البكتيريا التي تتراكم على و بين الأسنان، و لتجنب ذلك و مشاكل الأسنان الأخرى تحتاجي إلى تطوير بعض عادات الأسنان، و هناك مجموعة نصائح سهلة تساعدك على جعل إبتسامتك أكثر صحة و جمالا.

نصائح لابتسامة جميلة :

لا تستخدمي أسنانك كأدوات: عندما نتحدث عن الأسنان ، فتكون واحدة من أكبر أخطاء الناس يقومون بها هو إستخدام أسنانهم كأداة ، فيستخدمون أسنانهم لإزالة العلامات من الملابس و فتح الزجاجات و فتح المكسرات و أمور أخرى ، و لكن هذا أمر خطير للغاية ، و يجب أن نعلم جميعا أن الأسنان هدفها فقط مضغ الطعام و لا يجب علينا أبدا إستخدامها كأدوات ، فهذا يخلق كسور صغيرة في المينا ، و التي يمكن أن تؤدي إلى تشققات كبيرة و مشاكل كبرى أخرى .

اختيار معجون الأسنان بحكمة: بالتأكيد من السهل شراء معجون الأسنان رخيص لأنك قد تعتقدي أن ليس هناك أي فرق بين المكلف و الرخيص في معجون الأسنان ، و لكن يجب أن نعلم إنه من الضروري أن تختاري معجون الأسنان بحكمة ، فمعظم أنواع معجون الأسنان قد تحتوي على الجليسرين التي قد تضر أكثر مما تنفع ، و الجليسرين يمنع إعادة التمعدن ، و تتكون الأسنان من الكالسيوم و الفوسفور و المعادن الأخرى ، و التي يتم تسليمها إلى جميع الأسنان من خلال اللعاب ، و عندما لا تتكون هذه المعادن تكون الأسنان ليست قوية كما ينبغي أن تكون ، لذلك تأكدي من أنك تشتري معجون الأسنان خالي من الجليسرين .

نظفي أسنانك كل يوم: في حين أن هذا أمر أسهل ، كثير من الناس ينسون تنظيف أسنانهم مرتين في اليوم ، و يجب تفريش أسنانك بإنتظام حتى تزيلي البلاك من على سطح أسنانك ، فقط تأكدي من تفريشهم بشكل صحيح ، و يجب عقد فرشاة الأسنان الخاصة بك في حوالي زواية 45 درجة ، حيث تلتقي اللثة و الأسنان ، و قومي بتحريك فرشاة أسنانك بلطف من فوق لتحت ، و يجب عليك أيضا تحريك فرشاة الأسنان من 15-20 مرة و لكن مع فرشاة أسنان ناعمة .

تنظيف لسانك: عندما يتعلق الأمر بإبتسامة جميلة و صحية ، يجب الإهتمام بتنظيف اللسان أيضا ، بالرغم من أنه قد يكون آخر ما يتبادر إلى ذهنك هو تنظيف لسانك، و لكن يجب أن نعرف جميعا إنه من المهم تنظيف اللسان بشكل منتظم لأنه يؤوي العديد من أنواع البكتيريا ، و يمكنك ذلك بإستخدام فرشاة الأسنان الخاصة بك ، و لكن يوصى بإستخدام مكشطة اللسان ، و هي ليست باهظة الثمن ، ولكن إذا كنتي لا تستطيعي شراءها يمكنك إستخدام ملعقة .

إستخدام الخيط كل يوم: فواحدة من أفضل الطرق للحفاظ على الأسنان و اللثة بصحة هو إستخدام الخيط بلطف بإستخدام خيط تنظيف مشمع ، و الذهاب بين كل الأسنان بإستخدام حركة فرك لطيفة و تأكدي من أنك تذهبي تحت خط اللثة ، و قد يستغرق ذلك الكثير من الوقت ، لكنه في الحقيقة يستحق كل هذا العناء فسوف تبدو أسنانك أكثر صحة و أكثر جمالا .

شطف فمك: بعد تنظيف الأسنان بالفرشاة ، و الخيط ، تحتاجين إلى شطف فمك مع غسول الفم جيدا ، و يمكنك إستخدام بيروكسيد الهيدروجين المخفف ، و التي تقتل البكتيريا ، أو الفلورايد مما يساعد على تقوية الأسنان و كذلك منع التسوس ، و شطف الفلورايد هو أيضا جيد للأسنان الحساسة ، و يملأ في الثقوب الصغيرة التي تؤدي إلى الأعصاب ، و يقلل الألم .

تناول الطعام الصحي: الأطعمة الحمضية و السكرية يمكن أن تكون ضارة لأسنانك ، فالأطعمة الحمضية يمكن أن تسبب تآكل المينا ، بينما السكر يمكن أن يسبب البلاك و يزيد أمراض اللثة سوءا ، و للحفاظ على أسنان جميلة و صحية من المستحسن الحد من الأطعمة الحمضية و السكرية في النظام الغذائي الخاص بك .

إنه ليس أمر صعب أن يكون لديك إبتسامة جميلة و صحية كما قد يتصور البعض ، فقط يستغرق عدة دقائق إضافية في اليوم كل يوم لإتباع النصائح المذكورة أعلاه و الأسنان و اللثة سيكونون دائما في صحة جيدة .

يتم الاستخدام المواد وفقًا للمادة 27 أ من قانون حقوق التأليف والنشر 2007، وإن كنت تعتقد أنه تم انتهاك حقك، بصفتك مالكًا لهذه الحقوق في المواد التي تظهر على الموقع، فيمكنك التواصل معنا عبر البريد الإلكتروني على العنوان التالي: info@ashams.com والطلب بالتوقف عن استخدام المواد، مع ذكر اسمك الكامل ورقم هاتفك وإرفاق تصوير للشاشة ورابط للصفحة ذات الصلة على موقع الشمس. وشكرًا!

phone Icon

احصل على تطبيق اذاعة الشمس وكن على
إطلاع دائم بالأخبار أولاً بأول