قد لا تبدو بعض المشروبات ضارة في البداية، إلا أن تناولها المستمر يمكن أن يؤدي تدريجياً إلى ضعف مرونة الدماغ.
مما يزيد من خطر الإصابة بمرض الزهايمر وفقدان الذاكرة، إضافةً إلى التدهور البطيء وغير المرئي للوظائف العقلية.
المشروبات التي تؤثر سلبًا على صحة الدماغ
مشروبات الصودا الدايت: الخيار الخادع
يُنظر إلى مشروبات الصودا الدايت على أنها بديل صحي لأولئك الذين يتجنبون السكر، حيث تُسوَّق كوسيلة للتحكم في مستوى السكر في الدم والوزن.
ولكن الدراسات تشير إلى أن الأشخاص الذين يستهلكون على الأقل مشروبًا واحدًا يوميًا محلى صناعياً هم أكثر عرضة للإصابة بالسكتة الدماغية، والخرف، ومرض الزهايمر.
القهوة المحلاة بالسكر: كمية سكر مضرة
تحتوي بعض أنواع القهوة المحلاة على كميات كبيرة من السكر، حيث قد يصل محتوى كوب واحد إلى 60 جرامًا من السكر، وهو أكثر من ضعف الكمية الموصى بها يوميًا من قبل منظمة الصحة العالمية، مما يجعلها مشروبًا غير صحي يؤثر على الدماغ.
حليب خالي الدسم: خسارة في الفيتامينات الحيوية
يُعتبر الحليب الخالي من الدسم خيارًا منخفض الدهون ومناسبًا لصحة القلب، ويوصى به لمن يراقبون مستويات الكوليسترول أو السعرات الحرارية.
لكن إزالة الدهون من الحليب تعني أيضًا فقدان فيتامينات مهمة قابلة للذوبان في الدهون مثل A، D، E، وK، وهذه الفيتامينات ضرورية جدًا لحماية الدماغ ودعم وظائفه.
طالع أيضًا
