المدرّبة توضّح: البيلاتيس مهم للتوازن، التنفس، والسيطرة على الحركة وتقوية العضلات العميقة، لكنّه لا يغني عن تمارين القوة التي تبني كتلة عضلية وقدرة تحمّل. وبينما يتحوّل البيلاتيس إلى "ترند"، يبقى الجانب الإيجابي إنه يشجّع الناس خاصة النساء على الخروج من البيت وممارسة الرياضة.
14.12.2025
منع الهواتف الذكية في المدارس الابتدائية ابتداءً من شباط في مدارس العرب داخل إسرائيل
16.12.2025
الشيخ عصام السطل يروي لحظات اقتحام منزله واعتقاله فجراً من يافا
16.12.2025
أوروبا تهب مذعورة.. موسكو تكشف "صواريخ يوم القيامة" القادرة على محو قارة بدقائق!
16.12.2025
ساعة مطر قلبت المغرب رأسًا على عقب.. كيف تحولت آسفي إلى مدينة منكوبة؟
15.12.2025