معلومات هامة عن فيتامين D وعن اوميغا 3

فيتامين دي: يمكن لجسم الإنسان إنتاج فيتامين دي بشكل جزئي وأيضا يحصل عليه الجسم بواسطة مصادر خارجية. دلت أبحاث عالمية ، كثيرة مؤخرا على وجود نقص في الفيتامين ويشمل ذلك المجتمع الغربي النقص في فيتامين دي قائم لدى جميع الأجيال – ابتداء من الأطفال وحتى الكبار لان فيتامين دي ينتج بواسطة تعرض الجلد مباشرة لأشعة الشمس، يعتاد الأشخاص على التقليل من التعرض لأشعة الشمس (أو استخدام كريمات الوقاية من أشعة الشمس) وينجم عن ذلك نقص في فيتامين دي. هنالك نقص في فيتامين دي لدى النساء الحوامل بشكل خاص، وكذلك لدى الأشخاص الذين يخضعون للعلاج لفترات طويلة في المستشفيات او ممن لا يخرجون من بيوتهم وزارة الصحة في بلادنا زادت درجة فيتامين دي لدى الأطفال من 200 وحدة لـ 400 وحدة وذلك ابتداء من شهر تموز 2008 التأثير المعروف لفيتامين دي يكون على الصحة وبناء العظام بشكل سليم أبحاث من السنوات الأخيرة دلت على تأثير نقص فيتامين دي على أجهزة الجسم والإصابة بأمراض عديدة وصحة القلب والأوعية الدموية، جهاز التنفس امر سهل وبسيط وغير مكلف الحصول على فيتامين دي على شكل أقراص (قرص واحد في اليوم) اوميغا 3: اوميغا 3 هو الاسم العام لمجموعة الأحماض الدهنية غير المشبعة، والضرورية لأداء الجسم السليم والوقاية من شتى الأمراض. لقد أثبت أن تواجدها في الجسم يقلل إلى حد كبير خطر الموت جراء النوبات القلبية الفجائية أو اضطرابات دقات القلب المختلفة. أحماض الدهن اوميغا 3 بجرعات اكثر من غرام واحد يوميا تمنع وحتى تساهم في علاج أمراض القلب التاجية. أثبت أن استهلاك كمية كبيرة من اوميغا 3، تمنع اضطرابات دقات القلب ، تقلل مستويات الدهنيات وهي ناجعة كمادة مضادة لتخثر الدم. اوميغا 3 تعتبر مضاد قوي للالتهابات ، وهي ناجعة في التقليل من التهابات المفاصل والالتهابات في الجهاز الهضمي. يتوجب على الأشخاص الذين يعانون من العوارض التالية استهلاك اوميغا 3 من لايف: نسب مرتفعة من الكولسترول والدهون الثلاثية ارتفاع ضغط الدم من أصيب بنوبة قلبية أو لديه احتمال كبير بالإصابة بالمرض. أمراض جلدية كالصدفية أمراض التهاب المفاصل اكتئاب , توتر أو مخاوف من يعاني من انخفاض في تبادل المواد ولا يُعالج بالهرمونات من لديه أقارب أصيبوا بسرطان الأمعاء الغليظة .

فيتامين دي:

يمكن لجسم الإنسان إنتاج فيتامين دي بشكل جزئي وأيضا يحصل عليه الجسم بواسطة مصادر خارجية.

دلت أبحاث عالمية ، كثيرة مؤخرا على وجود نقص في الفيتامين ويشمل ذلك المجتمع الغربي.

النقص في فيتامين دي قائم لدى جميع الأجيال – ابتداء من الأطفال وحتى الكبار لان فيتامين دي ينتج بواسطة تعرض الجلد مباشرة لأشعة الشمس، يعتاد الأشخاص على التقليل من التعرض لأشعة الشمس (أو استخدام كريمات الوقاية من أشعة الشمس) وينجم عن ذلك نقص في فيتامين دي.

هنالك نقص في فيتامين دي لدى النساء الحوامل بشكل خاص، وكذلك لدى الأشخاص الذين يخضعون للعلاج لفترات طويلة في المستشفيات او ممن لا يخرجون من بيوتهم

وزارة الصحة في بلادنا زادت درجة فيتامين دي لدى الأطفال من 200 وحدة لـ 400 وحدة وذلك ابتداء من شهر تموز 2008.

التأثير المعروف لفيتامين دي يكون على الصحة وبناء العظام بشكل سليم.

أبحاث من السنوات الأخيرة دلت على تأثير نقص فيتامين دي على أجهزة الجسم والإصابة بأمراض عديدة وصحة القلب والأوعية الدموية، جهاز التنفس.

امر سهل وبسيط وغير مكلف الحصول على فيتامين دي على شكل أقراص (قرص واحد في اليوم).

اوميغا 3:

اوميغا 3 هو الاسم العام لمجموعة الأحماض الدهنية غير المشبعة، والضرورية لأداء الجسم السليم والوقاية من شتى الأمراض.

لقد أثبت أن تواجدها في الجسم يقلل إلى حد كبير خطر الموت جراء النوبات القلبية الفجائية أو اضطرابات دقات القلب المختلفة. أحماض الدهن اوميغا 3 بجرعات اكثر من غرام واحد يوميا تمنع وحتى تساهم في علاج أمراض القلب التاجية. أثبت أن استهلاك كمية كبيرة من اوميغا 3،  تمنع اضطرابات دقات القلب ، تقلل مستويات الدهنيات وهي ناجعة كمادة مضادة لتخثر الدم.

اوميغا 3 تعتبر مضاد قوي للالتهابات ، وهي ناجعة في التقليل من التهابات المفاصل والالتهابات في الجهاز الهضمي.

يتوجب على الأشخاص الذين يعانون من العوارض التالية استهلاك اوميغا 3  من لايف:
نسب مرتفعة من الكولسترول والدهون الثلاثية
ارتفاع ضغط الدم
من أصيب بنوبة قلبية أو لديه احتمال كبير بالإصابة بالمرض.
أمراض جلدية كالصدفية
أمراض التهاب المفاصل
اكتئاب , توتر أو مخاوف
من يعاني من انخفاض في تبادل المواد ولا يُعالج بالهرمونات
من لديه أقارب أصيبوا بسرطان الأمعاء الغليظة .