اضطراب الهلع

من القلق إلى الاسترخاء: كيف تساعدك تقنية 333؟

تعتبر قاعدة 333 من الأساليب الفعّالة للتعامل مع مشاعر القلق المفاجئ، حيث تساعد على تحويل الانتباه وتخفيف التوتر عبر تفعيل...

19.12.2024