مواعيد وجبات منتظمة

5 نصائح لتحسين صحة الأمعاء والنوم الجيد دون أدوية أو مكملات

تشير الأبحاث الحديثة إلى أن جودة النوم العميق لا تتعلق بالدماغ فقط، بل ترتبط أيضًا بصحة الأمعاء والميكروبيوم الداخلي.

08.12.2025