هل البيلاتيس لوحده كافي؟

المدرّبة توضّح: البيلاتيس مهم للتوازن، التنفس، والسيطرة على الحركة وتقوية العضلات العميقة، لكنّه لا يغني عن تمارين القوة التي تبني كتلة عضلية وقدرة تحمّل. وبينما يتحوّل البيلاتيس إلى "ترند"، يبقى الجانب الإيجابي إنه يشجّع الناس خاصة النساء على الخروج من البيت وممارسة الرياضة.

14.12.2025