ما هي الحمية الغذائية

 -الحميات الغذائيّة

تعدّ الحميات الغذائية بالنسبة للكثير من الأشخاص أمراً صعباً خاصّةً للذين يعانون من مشاكل صحيّة تمنعهم من التوقّف عن تناول أطعمة معينة، أو الّذين لا يجدون وقتاً لتنظيم وجباتهم والحصول على القدر الكافي من النوم والعناصر الغذائيّة اللازمة لإمداد الجسم بالطاقة دون زيادة في مقدار الدهون والسعرات الحراريّة، وهو ما لا يتوفّر في حالات الوجبات السريعة التي يتناولها معظم الأشخاص الذين يقضون يومهم خارج المنزل

-كيفية اتباع حمية صحيّة

إنّ أكثر شيء مقلق هو أن هناك الكثير من الحميات الغذائية الرائجة والتي هي قائمة أساس على الكذب والاحتيال، تقوم بإعطاء الأشخاص أنظمة غذائية غير صحية، إذا قمت بها قد تجعل منك مريضاً، لذلك قامت الجمعية البريطانية للنظم الغذائية بتحذير من هذه النظم الغذائية والتي أصبحت رائجة وشائعة في كل مكان

مثل: حمية دوكان، حيث علّقت عليها الجمعية قائلة:

بأنها ذات نظام معقد، ولا تستند على أي دليل علمي.

الشخص الذي يريد فقدان وزنه عليه أن يطبق المعادلة الصحية البسيطة جداً

(كُلْ طعام صحي بشكل أقل، وتحرك أكثر وسوف ينقص وزنك)..

اعلم بأن هذا الأمر لن يتم بسهولة، لكن هذه القاعدة البسيطة سوف تحقق لك ما تريده.

الرجيم الصحي