البث المباشر
اختيار برنامج اللياقة المناسب لك
كثير من الناس اليوم يزدادون الآن قلقا بشان صحتهم. مع الزيادة المقلقة في الامراض المرتبطة بالقلب والسكري والولايات المتحدة بعد ان تم الملقب بأنها البلد الأكثر بدانة في العالم ، لديك كل الحق في ان تكون قلقا بشان جسمك. عليك ان تعتبر ان جسمك يلعب دورا رئيسيا في كيفيه عيش حياتك اليومية.
من خلال وجود جسم صحي ، وسوف تكون قادره علي التمتع الحياة أكثر من ذلك. تحتاج أيضا إلى النظر في ان وجود مرض السكري والامراض المرتبطة بالقلب سوف تؤثر أيضا علي حياه عائلتك. لذلك ، إذا كنت تريد جسم صحي ، لديك لإيقاف التلفزيون الخاص بك ، والنزول كرسي مريحه الخاص بك والبدء في ممارسه. تحتاج أيضا إلى النظر في ان لديك لاتباع نظام غذائي سليم من أجل الحفاظ علي صحة الجسم ومنعه من الحصول علي أنواع مختلفه من الامراض.
اليوم ، هناك آلاف من صالات الرياضية الموجودة في جميع انحاء الولايات المتحدة. يمكنك النظر في التسجيل في واحده من هذه الصالات الرياضية من أجل الحصول علي جسم صحي تماما. عليك ان تاخذ بالاعتبار انه من خلال ممارسه الرياضة ، فلن يكون لديك جسم صحي وقلب صحي فحسب ، ولكن سيكون لديك أيضا جسم رائع المظهر يمكنك إظهاره بفخر.
كل ما عليك القيام به هو العثور علي برنامج اللياقة البدنية المناسب لك. صالات رياضيه اليوم لديهم خبراء اللياقة البدنية المهنية أو المدربين اللياقة البدنية التي يمكن ان تعطيك برنامج اللياقة البدنية المناسب لك. إذا كنت ترغب فقط في الحفاظ علي قلب صحي ولديك جسم جيد الاتساق ، فان برنامج اللياقة البدنية المناسب لك سوف يركز أكثر علي تمارين القلب والاوعيه الدموية بالاضافه إلى برنامج الحمية التي سوف تساعدك علي الحفاظ علي صحة قلبك.
إذا كنت تريد ان يكون اقوي العضلات, عليك ان تنظر في ان التدريب علي الوزن بالاضافه إلى تمارين القلب والاوعيه الدموية المكثفة مطلوبه في برنامج اللياقة البدنية الخاص بك. تحتاج أيضا إلى النظر في ان هناك برامج اللياقة البدنية مختلفه لأنواع مختلفه من الناس. حتى الأطفال لديهم برامج اللياقة البدنية الخاصة جدا وحتى كبار السن لديهم برنامج اللياقة البدنية الخاصة جدا.
كنت بحاجه إلى النظر في ان برنامج اللياقة البدنية سوف تعتمد علي الحالة الراهنة جسمك في. إذا كنت سمين جدا أو زيادة الوزن ، سوف تدخل أولا برنامج اللياقة البدنية فقدان الوزن. بعد الانتهاء من برنامج اللياقة البدنية فقدان الوزن الخاص بك ، وقد وصلت إلى الوزن المطلوب ، وسوف تدخل الآن برنامج لياقة بدنيه مختلفه وأكثر تقدما من شانها ان تركز علي قوه والتدريب علي التحمل. ومع ذلك ، إذا كنت رقيقه جدا ، وسوف تدخل برنامج اللياقة البدنية زيادة الوزن.
كما ترون ، هناك أنواع مختلفه من برامج اللياقة البدنية المتاحة اليوم. عليك ان تنظر في ان برنامج اللياقة البدنية المناسب لك سوف تعتمد كليا علي حالتك الصحية الحالية
وحاله جسمك. هذه هي بعض الأشياء التي يجب مراعاتها عند اختيار برنامج اللياقة البدنية بالنسبة لك.
التدريب علي اللياقة البدنية: أفضل طريقه للحصول علي جسم رائع المظهر بالاضافه إلى الفوائد الصحية
في مجتمع اليوم ، كثير من الناس الآن الحصول علي المزيد والمزيد من القلق حول مظهرهم المادي. إلى جانب ذلك ، وجود هيئه جيده المظهر يعني انه يمكنك جذب المزيد من الجنس الآخر. هذا هو السبب في العديد من الناس يذهبون من خلال جراحه شفط الدهون أو تجربه مع الجسم عن طريق محاولة الخروج أنواع مختلفه من الوجبات الغذائية. علي الرغم من ان جراحه شفط الدهون يمكن ان تعطيك الجسم ارق وأفضل يبحث ، عليك ان تنظر إلى ان هذه العملية لن تتطور بالضرورة جسمك. وسوف تشمل عمليه امتصاص الدهون من جزء معين من الجسم والجراح سوف "نحت " جسمك للحصول علي شكل أفضل يبحث.
في اتباع نظام غذائي ، يجب ان نعتبر ان هذا يمكن ان يكون خطيرا للغاية بالنسبة للجسم لأنه يمكن ان يحرم الجسم من العناصر الغذائية التي يحتاج اليها. بعض الوجبات الغذائية تقول انه يجب ان لا تاكل الكربوهيدرات ، والتي يحتاجها الجسم من أجل الحصول علي الطاقة. بعض الوجبات الغذائية تشير إلى الصيام الذي يعني أيضا حرمان جسمك من العناصر الغذائية الاساسيه التي يحتاجها. مع النظام الغذائي السليم بالاضافه إلى التدريب علي اللياقة البدنية ، سوف تكون قادره علي الحصول علي هيئه جيدا منغم مع جميع الفوائد الصحية لان تدريب اللياقة البدنية في الواقع يحافظ علي قلبك ضخ ، التالي ، مما يجعلها صحية.
هناك الكثير من أساليب التدريب علي اللياقة البدنية المتاحة اليوم. عليك ان تختار طريقه التدريب علي اللياقة البدنية التي تناسب احتياجاتك. إذا كنت ترغب في بناء الجسم ، لديك للتركيز أكثر علي تمارين القلب والاوعيه الدموية ورفع الاثقال. ومع ذلك ، إذا كنت تريد فقط الجسم السليم وواحد منغم جيدا ، يمكنك ان تنظر تمارين اللياقة البدنية التي تركز أكثر علي تمارين القلب والاوعيه الدموية وقليلا علي التدريب علي الوزن.
التدريب علي اللياقة البدنية هو الطريقة الأكثر طبيعيه للحصول علي الجسم جيدا منغم وصحية. عليك ان تتذكر ان العضلات تحرق الدهون. من خلال تطوير عضلاتك فانه سوف يحرق الدهون في نفس الوقت. الدهون المخزنة في الجسم هو ما يبقي عضلاتك تعمل. التفكير في الدهون في الجسم والوقود للعضلات الخاصة بك. هذا هو السبب في انه علي الرغم من اتباع نظام غذائي وحده يمكن ان تعطيك الجسم اقل حجما ، وسوف تفتقر إلى القوه لأنك تحرم عضلاتك من الدهون.
