برنامج فقدان الوزن للمراهقين
فقدان الوزن في رواج في الوقت الحالي. ما مع المشاهير ونجوم في سن المراهقة كل فقدان جنيه ، فانه ليس من المستغرب ان الغالبية العظمي من المراهقين في أمريكا هي أيضا هاجس برامج فقدان الوزن. الجميع يريد البقاء ضئيله مثل النماذج التي يرون المتبختر في المشي.
الجميع يريد ان يكون قادرا علي اللباس مثل الأصنام باريس هيلتون ، ليندسي لوهان وهيلاري داف.
برامج فقدان الوزن ، ومع ذلك ، يمكن ان تكون مكلفه حقا. ولا يوجد اي مبلغ لتوفير البدل الشهري الخاص بك سوف تكون قادره علي جعل لكم تكلفه واحده. ما لم يكن بالطبع لديك صندوق استئماني مثل ذلك من الأخوات هيلتون!
فقدان الوزن ولكن لا تحتاج إلى ان تكون مكلفه. في الواقع ، يمكنك ان تفقد تلك الوزن اضافيه وجنيه دون حتى الاضطرار إلى شل الكثير من المال. وهذا ينطبق بشكل خاص إذا كنت لا تحتاج حقا ان تخسر الكثير. يمكنك فعل ذلك مجانا. أنت لا تصدقني؟ أقرا علي أدناه والعثور علي بعض النصائح حول كيفيه تحقيق فقدان الوزن مجانا.
تحديد مقدار الخسارة
عمليه فقدان الوزن مختلفه لمختلف الناس. وهذا لان الناس بحاجه إلى فقدان كميات مختلفه من الوزن. برنامج فقدان الوزن التي عملت لشخص ما يحتاج إلى إنقاص قليلا أكثر من 20 جنيه قد لا تعمل لشخص ما يحتاج إلى إنقاص أكثر من 50 جنيه إسترليني. وينطبق الشيء نفسه مع الناس الذين لديهم الوقت للعمل بها في صالة ألعاب الرياضية وأولئك الذين يختارون لممارسه المنزل.
قبل تحديد البرنامج المناسب لفقدان الوزن ، عليك ان تعرف أولا كم جنيه لديك لإنقاصه. للقيام بذلك ، استشر مؤشر كتله الجسم لمعرفه الوزن المثالي لعمرك وطولك. بعد القيام بذلك ، سوف تكون قادره علي تخطيط برنامج الوزن الخاص بك.
الجمع بين النظام الغذائي وممارسة
واحده من الأخطاء الأكثر تكلفه علي حد سواء ماليا والصحة الحكيمة التي تجعل المراهقين هو التركيز علي جانب واحد فقط من اتباع نظام غذائي. هذا قد لا يكون جيدا لل ديتر كما التركيز علي واحد فقط لن يوازن بين فقدان الوزن.
إذا كنت النظام الغذائي أكثر من اللازم, قد يعاني الجسم من فقدان المواد الغذائية وممارسه الكثير قد يؤدي إلى الام في العضلات والام في الجسم. من المهم ان تقوم بالجمع بين كل من هذه الأشياء لتحقيق اقصي قدر من فقدان الوزن. ما هو أكثر من ذلك ، عندما يتم الجمع بين كل من هذه ، وفقدان الوزن هو أكثر دواما وأكثر دواما.
ببطء ولكن بثبات
تعطل الوجبات الغذائية في كثير من الأحيان لا تعمل علي المدى الطويل. آوه ، فانه يمكن ان تجعلك تفقد الوزن بسرعة ولكن بسبب ما ذهب جسمك من خلال ، سوف تكسب جنيه المفقودة فقط بأسرع. الاضافه إلى ذلك ، فان الوجبات الغذائية تحطم فقط وضع الجسم والصحة في خطر. من المهم ان تعطي لنفسك ما يكفي من الوقت لتفقد تلك الجنيات غير المرغوب فيها ببطء ولكن بالتاكيد. بهذه الطريقة ، يمكنك ان تتاكد من ان فقدان الوزن الخاص بك سيكون للحفاظ علي.
تحقق من مقياس التزام
أحد المكونات الهامه في برنامج فقدان الوزن هو الجوع لفقدان الوزن. يمكنك التسجيل في برنامج فقدان الوزن اغلي ولكن من دون تصميم لإنقاص وزنه ، والمال الخاص بك سوف تذهب فقط إلى أسفل استنزاف. إذا كان لديك التزام الكامل في البرنامج ، حتى لو كان شيئا ان كنت قد خططت لنفسك فقط ، يمكنك النجاح.
