في عالم مليء بالكنوز الغذائية التي لا تُكتشف، تبرز فاكهة تحمل في طياتها أسرارًا صحية مذهلة، هذه الفاكهة ليست مجرد إضافة لذيذة إلى مائدتنا، بل هي سلاح سري يعزز مناعتنا ويعيد توازن أجسامنا.
تخفي بداخلها مكونات فعّالة قادرة على تغيير طريقة تفكيرنا في التغذية، مما يجعلها إحدى الفواكه التي تتطلب منا مزيدًا من الاكتشاف. فما هي هذه الفاكهة؟ وما الأسرار التي تحملها لصحتنا؟
الكاكا كنز غذائي لصحة القلب والجهاز الهضمي
أوضحت خبيرة التغذية الروسية، الدكتورة ناتاليا ديانوفا، أن فاكهة الكاكا غنية بالعناصر الغذائية التي تساهم في الوقاية من العديد من الأمراض.
يحتوي كل 100 جرام من الكاكا على ربع احتياجات الجسم اليومية من البيتا كاروتين، الذي يتحول في الجسم إلى فيتامين А، وهو من مضادات الأكسدة التي تعزز صحة البشرة والأغشية المخاطية وتحسن الرؤية.
كما توفر الكاكا البوتاسيوم، الكالسيوم، والمغنيسيوم الذي يدعم صحة القلب والأوعية الدموية، بالإضافة إلى نسبة صغيرة من الحديد.
وتزود الجسم بـ40-50% من احتياجاته اليومية من اليود، الضروري لوظائف الغدة الدرقية والجهاز العصبي وتقوية المناعة.
وبفضل احتوائها على البيكتين، وهو نوع من الألياف الغذائية، تساهم الكاكا في تحسين صحة الجهاز الهضمي والتخلص من السموم.
ويمكن للأشخاص الأصحاء تناول 150 جرامًا من الكاكا الطازجة يوميًا.
طالع أيضًا
كيف تحميك حبة البرتقال من الأمراض؟ 7 فوائد لا تُصدق
