هل تعلم أن شهر رمضان يمثل فرصة ذهبية لتحسين صحتك القلبية؟ إذا كنت تعاني من ارتفاع الكوليسترول الضار، فإن اختيار المشروبات الصحيحة خلال هذا الشهر قد يساعدك في خفض مستوياته بشكل ملحوظ.
فبعض المشروبات الغنية بالعناصر المفيدة تساهم في تحسين مستويات الدهون في الدم وتعزيز صحة القلب.
اكتشف في السطور التالية أفضل المشروبات التي تساعدك على السيطرة على الكوليسترول خلال رمضان.
مشروبات تساعد على خفض الكوليسترول في رمضان
فيما يلي مجموعة من أفضل المشروبات التي تساهم في تقليل الكوليسترول، وفقًا لموقع Medical News Today.
1- الشاي الأخضر
يُعرف الشاي الأخضر بفوائده في فقدان الوزن، لكنه أيضًا فعال في خفض مستويات الكوليسترول الضار في الدم.
يعود ذلك إلى احتوائه على مضادات الأكسدة، مثل "الكاتيكينات"، التي تساهم في تحسين صحة القلب.
2- حليب الصويا
أشارت إدارة الغذاء والدواء الأمريكية (FDA) إلى أن حليب الصويا يساعد في تقليل خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية، نظرًا لقدرته على خفض مستويات الكوليسترول الضار في الدم.
3- حليب الشوفان
يحتوي حليب الشوفان على ألياف "بيتا جلوكان" التي تعزز خفض الكوليسترول الضار في الدم، كما تقلل من امتصاص الكوليسترول من الأطعمة، مما يدعم صحة القلب.
4- عصير الطماطم
يساعد عصير الطماطم في تحسين مستويات الدهون في الدم بفضل احتوائه على مركب "الليكوبين"، الذي يتمتع بخصائص فعالة في خفض الكوليسترول الضار.
5- عصير التوت
يوفر عصير التوت حماية كبيرة للقلب والأوعية الدموية، بفضل غناه بمضادات الأكسدة التي تعمل على تقليل مستويات الكوليسترول الضار في الدم.
6- مشروب الكاكاو
يُعد الكاكاو من المشروبات المفيدة لصحة القلب، بفضل احتوائه على "الفلافانول"، وهي مضادات أكسدة تعمل على تحسين مستويات الكوليسترول في الدم وتعزيز صحة الأوعية الدموية.
طالع أيضًا
مخاطر غير متوقعة لأدوية إنقاص الوزن.. فقدان البصر المفاجئ يثير القلق
