يُعد فيتامين سي من أكثر الفيتامينات شهرةً وانتشارًا، نظرًا لدوره الكبير في تعزيز صحة الجسم والجلد على وجه الخصوص، إذ يعمل كمضاد أكسدة قوي ويساهم في الوقاية من العديد من المشكلات الجلدية عند استخدامه بانتظام، وفقًا لما أورده موقع webmd.
أبرز فوائد فيتامين سي للبشرة
1- الحماية من أضرار أشعة الشمس
يساعد فيتامين سي بفضل مضادات الأكسدة على حماية البشرة من التلف الناتج عن الأشعة فوق البنفسجية، غير أنه لا يُغني عن استخدام واقي الشمس، بل يُنصح بالجمع بينهما لتحقيق أفضل حماية.
2- تفتيح البقع الداكنة
أظهرت الأبحاث أن الاستخدام المنتظم لفيتامين سي لمدة تصل إلى 16 ساعة أسبوعيًا يقلل بشكل واضح من تصبغات الجلد والبقع الداكنة، لذا يُفضل استخدام السيروم أو الكريمات الغنية به ضمن الروتين اليومي للعناية بالبشرة.
3- تعزيز إنتاج الكولاجين
يساعد فيتامين سي في تحفيز إنتاج الكولاجين، وهو البروتين المسؤول عن مرونة البشرة وشبابها، مما يجعله عنصرًا أساسيًا لمكافحة التجاعيد والحفاظ على نضارة الجلد، خاصة مع التقدم في العمر.
4- تسريع التئام الجروح
تشير الدراسات إلى أن فيتامين سي يساهم في تسريع شفاء الجروح والحروق من خلال دعمه لعملية إصلاح الأنسجة، سواء تم تناوله كمكمل غذائي أو استخدامه موضعيًا.
هل فيتامين سي مناسب لجميع أنواع البشرة؟
يوضح الدكتور محمد السملاوي، استشاري الأمراض الجلدية، أن فيتامين سي يُعد من أفضل المركبات المفيدة لصحة الجلد، ويمكن الاستفادة منه عبر التناول الفموي أو الاستخدام الموضعي.
كما ينصح بتناول نحو 500 ميكروجرام يوميًا خاصة في حالات الحروق، لقدرته على مقاومة الأكسدة وتسريع الشفاء.
ويضيف أن استعمال فيتامين سي موضعيًا سواء على شكل سيروم أو حقن تجميلية يمنح البشرة إشراقة واضحة ويساعد في التخلص من الرؤوس السوداء، بشرط ألا تقل تركيزاته عن 10% لضمان النتائج المثلى، مع ضرورة استشارة الطبيب قبل الاستخدام.
طالع أيضًا
وداعًا للتجاعيد وحب الشباب.. كيف يغير الضوء الأحمر مستقبل العناية بالبشرة؟
