حمام طفلك حتى وقت نومه

وضع نظام جيد للنوم: يحب الأطفال النظام والروتين في حياتهم، إذ يجعلهم يشعرون بالسلامة والأمان، يعد وضع نظام جيد للنوم، من الحمّام إلى وقت النوم، مسألةً هامةً تساعد الأطفال على الاستمتاع بنوم مريح، سوف يدرك الأطفال الإشارات التي تدل على اقتراب وقت النوم سريعاً وسوف يبدؤون بتحضير أنفسهم للنوم عندما يتم وضع روتين منتظم لهم، يعتمد أفضل نظام للطفل على عمر الطفل بشكل طبيعي، إذ تختلف احتياجات الأطفال عندما ينمون ويتطورون. تحديد نظام جيد من الحمّام إلى السرير: • ابدئي بنظام ما قبل النوم في نفس التوقيت كل يوم حتى يتعلم الطفل وجود نمط مألوف • تأكدي من أن مياه الاستحمّام دافئة، ولكن ليست حارة بشكل يزعج الطفل. ينبغي على الوالدين اختبار درجة حرارة الماء باستخدام المرفق أولاً • قومي بغسل الطفل بلطف، يعتبر وجود الطفل في المياه الدافئة بمثابة تجربة مهدئة له ويساعد على تسهيل دخوله إلى وقت النوم • قد يجد الأمهات والآباء أنهم لا يحتاجون إلى تحميم طفلهم يومياً، لذا وكبديلٍ عن ذلك، يجب تنظيف يدي ووجه الطفل ومؤخرته قبل وقت النوم لإعادة خلق الشعور بالاسترخاء • حالما يجف طفلك، ضعي له حفاض بامبرز وألبسيه ملابس النوم، سوف يساعده ذلك على تعزيز الشعور بالانتعاش والطمأنينة • قدمي لطفلك وجبته اليومية الأخيرة، من المهم أن يحصل طفلك على وجبة مُشبعة قبل الذهاب إلى الفراش لمنعه من الاستيقاظ مبكراً جداً بسبب جوعه • ضعي طفلك في سريره كي ينام وقومي بإطفاء النور، سيؤدي ذلك إلى إيقاف التشويش ومساعدة الطفل على إدراك متى يكون الوقت قد حان للنوم التغلب على مشاكل نظام النوم الشائعة: يمكن التغلب على هذه المشاكل بالسهولة ذاتها التي قمت بها بوضع نظام لوقت النوم، إلا أن معظم الأمهات والآباء يواجهون تحديات في تطبيقها. اتبعي النصائح التالية: • قومي دائماً بتأمين بيئة هادئة وساكنة لأجل وقت النوم، وتمسكي بنظامك الخاص • حاولي التمسك بنفس النظام في عطلة نهاية الأسبوع وأثناء غيرها من العطل • تجنبي اللعب المثير للحماسة قبل وقت النوم مباشرةً حتى يبقى الطفل هادئاً ومسترخياً • إذا كان الطفل يبكي فقاومي رغبتك في الذهاب إليه على الفور. أ عطيه الفرصة ليقوم بتهدئة نفسه. وإذا لم يحدث ذلك في غضون بضع دقائق، فاذهبي إليه • حاولي أن تقومي بتهدئته دون أن تخرجيه من سريره – تكلمي معه بلطف وداعبي وجهه أو ذراعيه أو رأسه من أجل تهدئته • اجلسي إلى جانبه لبضع دقائق حتى يصبح هادئاً، ومن ثم اتركيه كي يعود إلى النوم

وضع نظام جيد للنوم:
يحب الأطفال النظام والروتين في حياتهم، إذ يجعلهم يشعرون بالسلامة والأمان، يعد وضع نظام جيد للنوم، من الحمّام إلى وقت النوم، مسألةً هامةً تساعد الأطفال على الاستمتاع بنوم مريح، سوف يدرك الأطفال الإشارات التي تدل على اقتراب وقت النوم سريعاً وسوف يبدؤون بتحضير أنفسهم للنوم عندما يتم وضع روتين منتظم لهم، يعتمد أفضل نظام للطفل على عمر الطفل بشكل طبيعي، إذ تختلف احتياجات الأطفال عندما ينمون ويتطورون.

تحديد نظام جيد من الحمّام إلى السرير:

• ابدئي بنظام ما قبل النوم في نفس التوقيت كل يوم حتى يتعلم الطفل وجود نمط مألوف

• تأكدي من أن مياه الاستحمّام دافئة، ولكن ليست حارة بشكل يزعج الطفل. ينبغي على الوالدين اختبار درجة حرارة الماء باستخدام المرفق أولاً

• قومي بغسل الطفل بلطف، يعتبر وجود الطفل في المياه الدافئة بمثابة تجربة مهدئة له ويساعد على تسهيل دخوله إلى وقت النوم

• قد يجد الأمهات والآباء أنهم لا يحتاجون إلى تحميم طفلهم يومياً، لذا وكبديلٍ عن ذلك، يجب تنظيف يدي ووجه الطفل ومؤخرته قبل وقت النوم لإعادة خلق الشعور بالاسترخاء

• حالما يجف طفلك، ضعي له حفاض بامبرز وألبسيه ملابس النوم، سوف يساعده ذلك على تعزيز الشعور بالانتعاش والطمأنينة

• قدمي لطفلك وجبته اليومية الأخيرة، من المهم أن يحصل طفلك على وجبة مُشبعة قبل الذهاب إلى الفراش لمنعه من الاستيقاظ مبكراً جداً بسبب جوعه

• ضعي طفلك في سريره كي ينام وقومي بإطفاء النور، سيؤدي ذلك إلى إيقاف التشويش ومساعدة الطفل على إدراك متى يكون الوقت قد حان للنوم

التغلب على مشاكل نظام النوم الشائعة: يمكن التغلب على هذه المشاكل بالسهولة ذاتها التي قمت بها بوضع نظام لوقت النوم، إلا أن معظم الأمهات والآباء يواجهون تحديات في تطبيقها.

اتبعي النصائح التالية:
• قومي دائماً بتأمين بيئة هادئة وساكنة لأجل وقت النوم، وتمسكي بنظامك الخاص

• حاولي التمسك بنفس النظام في عطلة نهاية الأسبوع وأثناء غيرها من العطل

• تجنبي اللعب المثير للحماسة قبل وقت النوم مباشرةً حتى يبقى الطفل هادئاً ومسترخياً

• إذا كان الطفل يبكي فقاومي رغبتك في الذهاب إليه على الفور. أ
عطيه الفرصة ليقوم بتهدئة نفسه. وإذا لم يحدث ذلك في غضون بضع دقائق، فاذهبي إليه

• حاولي أن تقومي بتهدئته دون أن تخرجيه من سريره - تكلمي معه بلطف وداعبي وجهه أو ذراعيه أو رأسه من أجل تهدئته

• اجلسي إلى جانبه لبضع دقائق حتى يصبح هادئاً، ومن ثم اتركيه كي يعود إلى النوم