الكفاءة الذاتية

لماذا تعتبر الرياضة طريقة فعالة لتحسين المزاج؟ الأسباب المثبتة

تعتبر الرياضة طريقة فعالة لتحسين المزاج لأنها تقلل الالتهاب، تعزز انتقال الدوبامين، تقلل الإجهاد التأكسدي، وتحسن احترام الذات، مما يزيد الدافع ويخفف أعراض الاكتئاب.

01.08.2024