أنماط نوم غير منتظمة

5 أسباب تدفعك للالتزام بتناول العشاء مبكرا

ابدأ بتغيير موعد العشاء قبل 30 دقيقة من المعتاد ثم عدّل موعد العشاء تدريجيا. يمكن لتغييرات صغيرة كهذه أن تحقق نتائج كبيرة لصحتك...

10.01.2025