هرمون الليبتين

النوم سرّ الرشاقة.. كيف يساعدك النوم الكافي على إنقاص الوزن؟

بينما يركّز معظم من يسعون لإنقاص الوزن على النظام الغذائي والتمارين الرياضية، يتجاهل الكثيرون العامل الثالث الحاسم: النوم الكافي.

20.10.2025