الجهاز العصبي الباراسمبثاوي

روتين مسائي بسيط يحسن جودة النوم ويخفف الأرق

أصبح مفهوم روتين نظافة النوم من العادات الصحية الشائعة لتحسين جودة النوم والوقاية من الأرق. 

12.11.2025