تثبيت مواعيد النوم

كيف يؤثر الشتاء على نومك؟ دراسة تكشف علاقة الضوء والمزاج بجودة النوم

في الليالي الباردة الطويلة، لا تقتصر رغبتنا على الاحتماء بالغطاء الدافئ، بل تبدو أجسامنا وكأنها تُطالب بجرعة إضافية من النوم.

03.12.2025