الالتزام بالنظام الغذائي

اليوم الفري وإنقاص الوزن.. متى يكون مفيدًا ومتى يتحول إلى كارثة؟

يعتقد كثيرون أن تخصيص يوم فري في الدايت أمر ضروري للاستمرار في الرجيم دون شعور بالحرمان، بل ويرى البعض أنه يعزز عملية إنقاص...

11.02.2026