للعروس: أطعمة واجب تناولها وأخرى تجنبها يوم زفافك

إذا كنت ممن يُحضّر لزفافه، ولا تودين أن تنتابك تلك الهواجس، ننصحك بتناول هذه الأطعمة للتخلص أوالتخفيف من ذلك وتعديل مزاجك في تلك الليلة المفعمة بالفرح:

الزبادي اليوناني: منتجات الألبان، بما في ذلك الزبادي اليوناني، مصدر مهم للكالسيوم والمغنيسيوم والبوتاسيوم، والتي يقال أنها تساعد العروس على خفض ضغط الدم.

الفستق: يعتبر الفستق كباقي المكسرات مصدرًا جيدًا للدهون الصحية، حيث إن تناول كمية قليلة منه يوميًا يساعد العروس في الحماية من آثار التوتر.

الشاي الأخضر: يساعد شرب الشاي في التغلب على مواقف القلق والتوتر التي تنتاب العروس، حيث أثبتت الدراسات أن الناس الذين يشربون الشاي هم أقل توترًا من غيرهم ممن يتناولون مشروبات أخرى.

الشوكولاطة الداكنة: إن تناول قطعة أو نصف قطعة من الشوكولاطة الداكنة، أو شرب الكاكاو الساخن المصنوع من الشوكولا الساخن الشوك يلعب دورًا بارزًا في تهدئة الأعصاب وتقليل التوتر وتحسين المزاج الخاص للعروس، وذلك نظرًا لغنى الشوكولا الداكنة بمادة السيروتونين.

الخضار المقرمش: يساعد الخضار النيء فى تخفيف التوتر لدى العروس، لذا ننصحك بقرمشة بضع شرائح الجزر والفلفل والخيار يوم الزفاف.

مأكولات بحرية: بالإضافة إلى كون المأكولات البحرية مهمة جدًا لفقدان الوزن، تعتبر مهمة كذلك في إبقاء مستويات التوتر متوازنة وتساعد في مكافحة القلق لدى العروس.

الأطعمة التي عليك تجنبها أيها العروس أثناء التحضير لزفافك:

التوابل والأطعمة الحارة: من الضروري جدًا الابتعاد قدر الإمكان عن هذه الأطعمة، حيث تنشط الجهاز العصبي لديك وتزيد من الشعور بالتوتر والقلق لدى العروس، كما تزيد من تعرقك، وربما تتسبب التوابل الحارة بالحساسية والتهيج في بشرتك لذا يفضل الابتعاد عن هذه الأطعمة.

المشروبات الغازية والكافيين: تحتوي المشروبات الغازية على غاز ثاني أكسيد الكربون الذي يجعل معدتك تتوسع ويسبب لك الانتفاخ والانزعاج، كما أن الكافيين الموجود في القهوة والنسكافية والشاي يحفز الناقلات العصبية ويزيد من توترك لذلك ابتعدي عن تناول هذه المشروبات قدر المستطاع، أثناء تحضيرات العروس على وجه الخصوص لزفافها.

حمّلوا تطبيق الشمس الأخبار والبث المباشر بين يديكم App Store Google Play

تابعوا الشمس على تلغرام أخبار عاجلة · تقارير حصرية · بث مباشر انضم للقناة

العلكة: تسبب لك الانتفاخ بالبطن وعسر الهضم كما تزيد من شعورك بالجوع أيها العروس، لذلك يمكنك استبدال مضغ العلكة بتناول بعض الفاكهة المجمدة الحلوة كالعنب والتوت.

الحلويات: ابتعدي عن تناول كمية كبيرة من الحلويات واستبدليها بحبة شوكولاطة واحدة فهي كافية لمدك بالطاقة التي تحتاجين دون أن تفسد نظامك الغذائي، وأنتِ مقبلة على حفل زفافك أيها العروس.

عزيزتي العروس، إن حالتك النفسية وشعورك بالراحة والسعادة في هذا اليوم سينعكس بالتأكيد على وجهك وستبدين في غاية الروعة والجمال، أما إذا كنت متعبة وتشعرين بعدم الراحة والتوتر والانتفاخ بسبب أحد الأطعمة فذلك أيضًا من شأنه أن يؤثر سلبًا على جمالك لذلك ننصحك بإتباع هذه النصائح لتنعمي بالراحة والسعادة في يوم زفافك.