كيف تساعد طفلك على الاستمتاع بالرياضة

يمكن لممارسة الرياضة المنظمة أن تقدم مجموعة من الفوائد لصحة الأطفال الجسدية ونموهم العاطفي. ومع ذلك ، فإن بعض الأطفال لا يستمتعون بالرياضة - لأي عدد من الأسباب - وقد يفوتون هذه الفوائد. بينما لا يمكنك إجبار طفلك على ممارسة الرياضة ، إلا أنه يمكنك العمل معًا لتهيئة ظروف قد تكون أكثر إمتاعًا له أو لها. مهمتك هي المساعدة في إيجاد رياضة (أو رياضة) يجدها طفلك ممتعة ومُرضية ، ومساعدة طفلك على الحفاظ على الأمور في المنظور الصحيح.

العثور على المناسب

كن واقعيا حول ابنك 

يريد الكثير من الوالدين الاعتقاد بأن لديهم بطل التنس المقبل أو نجم كرة السلة للطفل ، ولكن احتمالات نمو الطفل لتحقيق الشهرة والثروة الرياضية بعيدة في أحسن الأحوال. لا يوجد أي سبب لسحق أحلامهم في المجد الرياضي في سن مبكرة ، ولكن يجب عليك أيضًا تقييم مواهبهم الجسدية والعاطفية بشكل واقعي وأنت تساعد على توجيههم نحو تجربة بعض الألعاب الرياضية. [1]

• على سبيل المثال ، قد لا يكون طفل قصير ممتلئًا مناسبًا بشكل مثالي لكرة السلة ، في حين أن الطفل الطويل القامة قد لا يكون أسهل وقت في ممارسة الجمباز. قد يجد الأطفال الذين يعانون من زيادة الوزن أو لا يتمتعون بمستوى لياقة مثالي مزيدًا من المتعة (على الأقل مبدئيًا) في الألعاب الرياضية التي تقل فيها متطلبات الجري - مثل لعبة البيسبول مقارنةً بكرة القدم ، على سبيل المثال. مع ذلك ، يحب الكثير من الأطفال القصير لعب كرة السلة ، لذلك لا تندمج مع افتراضاتك.

أعط طفلك كلمة

ربما تحب الهوكي ، وتشتاق لرؤية ابنك على الجليد ، وتقوم بالأشياء التي لم تتح لك الفرصة للقيام بها.لا تدع أحلامك الرياضية المتقلبة تعرقل أن تسأل طفلك فعليًا عن الرياضة التي يريد أن يلعبها. من المرجح أن يتمتع الطفل الذي له رأي في هذه العملية بالرياضة والتمسك بها. [2]

• غالبًا ما يكون ذلك في سن الثالثة عشرة تقريبًا أو حتى يصاب بعض الأطفال "بالإرهاق" من الألعاب الرياضية التي مارسوها ، مما يدفعهم إلى الرغبة في الإقلاع عن رياضة أو أكثر وربما تجربة الآخرين. بغض النظر عن عمر طفلك ، استعد للهبوط والهبوط فيما يتعلق بالاهتمام برياضات معينة ، وقبول رغبته في تجربة شيء جديد في كثير من الأحيان. [3]

النظر في المدربين والالتزام

بمجرد أن تعمل مع طفلك لتحديد الرياضة أو الرياضة التي سيلعبها ، يمكنك القيام ببعض الواجبات المنزلية فيما يتعلق بأفضل وضع لطفلك. انظر إلى مستوى المهارة والالتزام بالوقت المتوقع في إحدى الدوريات مقارنة بآخر ، وحتى تفكر في شخصيات مدربين معينين. [4]

• على سبيل المثال ، إذا كان ابنك قد بدأ لتوه من "غمس أصابع قدميه" في كرة السلة ، فقد يجد هو أو هي التزامًا واسعًا مطلوبًا في فريق السفر الذي يتنقل على نطاق واسع في نهاية كل أسبوع ليكون أكثر من اللازم. ربما يكون الدوري الترفيهي في جمعية الشبان المسيحية المحلية أو خيار آخر من هذا القبيل اختيارًا أفضل.

• وبالمثل ، إذا كنت تعرف أنه من غير المرجح أن يستمتع طفلك باللعب مع مدرب قوي الأنف ينتقد بانتظام ، فقد ترغب في النظر في خيارات أخرى. بالطبع ، تتمثل إحدى فوائد الرياضة في تعلم التعامل مع المحن ، لذلك لا تذهب بعيداً في محاولة حمايتها من أي إزعاج ممكن.

مشاهدة علامات الإجهاد

يمكن أن يكون الإجهاد شيئًا إيجابيًا ، مما يدفعنا إلى تحقيق أشياء لم نكن نعرف أنها يمكن أن نفعلها ، سواء أكاديميين أو رياضيين أو غير ذلك. ومع ذلك ، فإن الضغط المفرط سيعيق التمتع والنجاح في الرياضة ، ويمكن أن ينزف بسهولة في مناطق أخرى خارج المجال الرياضي أيضًا. إن منع الإجهاد السلبي والتعامل معه سيجعل من المرجح أكثر أن يستمتع طفلك بالرياضة.

• إذا استمر ابنك في إيجاد عذر لعدم تمكنه من ممارسة التمرينات الرياضية ، فلا يبدو أبدًا قادرًا على كسر ابتسامة أثناء إحدى الألعاب ، أو يؤدي قدرات أقل من ذلك عند استمرار الضغط ، أو يبدأ في مواجهة صعوبات لا علاقة لها على ما يبدو مع الأكاديميين أو التفاعلات الاجتماعية ، وما إلى ذلك ، قد يكون الإجهاد ساحقًا عليه.

• إذا كنت تعتقد أن التوتر يمثل مشكلة ، فتحدث إلى طفلك عن إبقاء الأمور في نصابها الصحيح. انظر إلى تمارين إدارة الإجهاد مثل التنفس العميق واسترخاء العضلات والتصور. فكر فيما إذا كان طفلك يشارك في الكثير من الألعاب الرياضية ، أو يحتاج إلى التفكير في تبديل الرياضة.

النظر في الخيارات الأخرى

في النهاية ، بعض الأطفال ببساطة لا يستمتعون بالرياضة أو الرياضات الجماعية بشكل خاص. على الرغم من فوائد تجربة ديناميكية الفريق ، إلا أن المشكلات قد تفوقها. في مثل هذه الحالات ، قد تحتاج إلى البحث عن خيارات أخرى لطفلك ، على الأقل لصالح صحته أو لياقته. [6]

• إذا كانت الألعاب الجماعية ليست ببساطة في البطاقات الخاصة بطفلك ، فابحث في الألعاب الرياضية ذات التركيز الفردي أكثر ، مثل التنس أو الجولف. إذا كان الجانب التنافسي أكثر من مشكلة ، فأكد على التمارين الرياضية مثل السباحة أو الجري أو ركوب الدراجات للحصول على الفوائد الصحية.

حفظ الأهداف في الاعتبار

تأكد من أنها ممتعة

يريد معظم الأطفال الذين يستمتعون بالرياضة أن يكونوا مع أصدقائهم ، ويحصلون على ملابس مدنية لطيفة يرتدونها ، ويمتعون بالكثير من المرح. من غير المرجح أن يستمتع الطفل الذي لا يستمتع بلعب الرياضة ، بل من المرجح أن يستقيل أو يقاوم. إذا كان لديك أحد المعجزات الرياضية النادرة هناك ، فقد تكون أولوياتك مختلفة بعض الشيء ، ولكن يجب أن يكون هدفك الأساسي في معظم الأحيان هو المساعدة في جعل الرياضة ممتعة لطفلك.

• أخبر طفلك أنه من الجيد أن ترغب في الفوز ، وأن تبذل قصارى جهدك للفوز ، ولكن يجب أن تكون قادرًا على الفوز أو الخسارة. لا تتحدث عن نتائج اللعبة بقدر ما كانت متعة طفلك أثناءها.

تحدث عن فوائد الرياضة

تحدث إلى طفل متردد عن سبب تشجيعك له على ممارسة الرياضة. لا تجعل الأمر يبدو كأنك تجبرهم فقط على تجربة شيء ما دون شرح جيد. أخبر طفلك عن تجاربك الإيجابية في ممارسة الرياضة ، ولكن ضع التركيز الأساسي على الأشياء الجيدة التي يمكن أن تكون نشطة في الألعاب الرياضية التي يمكن أن يقدمها له.

• ربما تعلم بالفعل أن الرياضة يمكن أن تساعد في تعليم الصفات المهمة مثل الدافع والانضباط والالتزام والتعاون والمثابرة والمرونة. تحدث إلى طفلك حول كيف يمكن أن تساعد تنمية هذه المهارات في العمل المدرسي ، وتكوين صداقات ، والتعامل مع الأيام الجيدة والسيئة ، والتجارب اليومية الأخرى. لا تنس أن تذكر الفوائد الصحية أيضًا - على سبيل المثال زيادة الطاقة. [8]

أن يكون لها تأثير إيجابي

يبدو أن بعض الآباء والأمهات لا يسعهم سوى محاولة استعادة حياتهم الرياضية من خلال أطفالهم. ربما يرون فرصة لتحقيق النجاح الذي لم يتمكنوا من الوصول إليه. يمكن أن يؤدي ذلك إلى دفع طفل لبدء ممارسة رياضة معينة أو الاستمرار فيها ، وهتاف التعليقات السلبية أثناء الألعاب ، وانتقاد شديد بعد ذلك. اسمح لطفلك بممارسة الرياضة له أو لنفسه ، وتوخي الحذر من أن يظل له تأثير إيجابي وداعم. [9]

• بعد مباراة سيئة ، لا تدع أول شيء من فمك هو "كيف يمكنك إسقاط تلك الكرة الطائرة؟" بدلاً من ذلك ، اتبع مسارًا إيجابيًا ومفيدًا: "أحب الطريقة التي تعاملت بها مع الكرة عندما تسوء الأمور و احتفظ برأسك في اللعبة ". قدم القليل من وقت التدريب الفردي. دع طفلك يعرف أن الجهد أكثر أهمية من النتائج. "الفوز هو كل شيء" هو الايجابيات.

مدرب ، لا تنتقد. يجب أن يكون المدربون لفرق الأطفال مدربين وقادة مشجعين ، وليسوا حفريات. إذا كنت تقوم بتدريب فريق طفلك ، أو تقوم بتقييم المدربين المحتملين لطفلك ، فابحث عن نسبة لا تقل عن ثلاثة تعليقات إيجابية ("الطريق للذهاب!" "جهد كبير!") لكل نقد بناء واحد ("هيا نعمل معًا" حول حركة الإلقاء الحر هذه أكثر. ") [10]

• لا تخف من التحدث إلى مدرب طفلك إذا كان هو أو هي سلبية للغاية أو استنزاف المتعة من اللعبة. يمكن لبعض المدربين الشباب الانخراط في صورة "الرجل القوي" الذي يعتقدون أنه من المفترض أن يكون لديهم مدربون ، ويمكن أن يغيبوا عن أنفسهم. في بعض الأحيان ، قد يكون من الأفضل إزالة طفلك من الفريق وإيجاد موقف أفضل. إذا كان الأمر كذلك ، فسر لماذا هذا ضروري وليس هو نفسه "الإقلاع عن التدخين".

قبول الاستقالة مع الشروط

في بعض الأحيان ، على الرغم من بذل قصارى جهدك وجهود طفلك ، ستجد أن رياضة معينة هي ببساطة مناسبة سيئة. إذا كان طفلك يريد الاستقالة فعلاً ، تحدث أولاً عن أهمية إخراج الأشياء لبقية الموسم ، كوسيلة لتكريم الالتزام الذي تعهد به تجاه زملائه في الفريق. يجب حفظ الإقلاع الفوري كلما كان ذلك ممكنًا للأوقات التي تتأثر فيها صحة طفلك الجسدية أو العاطفية. [11]

• كن صريحًا مع طفلك أنه إذا استقال ، فيتعين استبدال ذلك الوقت بنشاط مفيد - وليس الجلوس على الأريكة. فكر في رياضات أخرى ، أو أي نوع آخر من الأنشطة البدنية - دروس الرقص ، دروس التزلج على الجليد ، إلخ.