نصائح لقضاء عيد الأضحى بدون مشكلات في المعدة

يرتبط عيد الأضحى بمشكلات الهضم، نتيجة الإقبال على تناول كميات كبيرة من الطعام خاصة اللحوم الحمراء وأيضا السكريات.

وقالت هايا أبو عمر أخصائية تغذية، إن عيد الأضحى يرتبط بالإسراف في تناول اللحوم الحمراء والحلويات مثل المعمول والكحك، الأمر الذي يسبب عسر هضم ومشكلات في المعدة.

وأضافت في مداخلة هاتفية لبرنامج "بيت العيلة" عبر إذاعة الشمس، إن عسر الهضم هو عرض وليس مرض، وقد يكون مؤشرًا على الإصابة بمشكلات أخرى في المعدة.

وأشارت إلى أن الأشخاص الذين يعانون من قرحة المعدة أو جرثومة المعدة أو القولون العصبي معرضين أكثر لمشاكل المعدة خلال أيام عيد الأضحى، وتنصح هؤلاء الأشخاص بتناول الأدوية الخاصة بهم، وتخفيف كميات الأكل، مع الابتعاد عن الدهون والمقليات واستبدليها بالمشويات.

نصائح لقضاء عيد الأضحى بدون مشكلات في المعدة

وشددت "أبو عمر" على أهمية تناول المياه بكميات مناسبة، نظرا لارتفاع درجات الحرارة، بالإضافة إلى تقسيم الوجبات كل ساعتين، مع الابتعاد عن التدخين قدر المستطاع، والقهوة التي قد تسبب تهيجا في المعدة، مع اللجوء إلى كوب ماء مضاف إليه خل التفاح.

وقالت إن وجبة واحدة من اللحوم طوال اليوم، بحجم كف اليد تكون كافية للشخص، و تنصح بألا تزيد من كمية اللحوم.

أطعمة ومشروبات تساعد على تنظيم حركة المعدة

واختتمت حديثها بالتأكيد على أن المشمش والتفاح، والخضروات والزنجبيل والنعناع، كلها تساعد على تنظيم حركة المعدة، وتخفيف أعراض عسر الهضم.