"حصوات الكلى".. إليك السر لتجنبها من خلال الطعام

كيف ولماذا تتكون حصوات الكلى؟

حصوات الكلى، تنتج عن رواسب صلبة تتشكل في الكلى نتيجة لتجمع المواد الكيميائية التي توجد عادة في البول.

وهي حالة مؤلمة قد تسبب ألما حادا في أسفل الظهر، البطن، أو الجنب، بالإضافة إلى الغثيان، القيء، الحمى، وجود دم في البول، وزيادة عدد مرات التبول.

عوامل خطر الإصابة بحصوات الكلى

هناك عدة عوامل تزيد من خطر الإصابة بحصوات الكلى وفقا لموقع "ديلي ميل".

1- الجفاف.

2- السمنة.

3- النظام الغذائي غير المتوازن.

4- تناول بعض الأدوية أو المكملات.

5- ارتفاع ضغط الدم والسكري.

ما هي الأطعمة التي يجب تجنبها لمريض الحصوات؟

ينصح الخبراء بتجنب بعض الأطعمة التي قد تزيد من خطر تكوّن حصوات الكلى، وهي:

1-الأطعمة الغنية بالأكسالات: ومن بين هذه الأطعمة نجد السبانخ، الشمندر، البطاطا الحلوة، البقوليات، الشوكولا، والفول السوداني.

لكن من المفيد أيضا تناول هذه الأطعمة مع مصادر الكالسيوم، حيث يمكن أن تساعد في التعامل مع الأكسالات ومنع تكون الحصوات.

2- تقليل تناول الملح: وذلك نظرا لأن ارتفاع مستويات الصوديوم قد يزيد من تراكم الكالسيوم في البول.

3-تناول كميات كبيرة من البروتين الحيواني: يمكن أن يزيد البروتين الحيواني من خطر الإصابة بحصوات الكلى.

4-تناول جرعات كبيرة من فيتامين سي: حيث يسبب ذلك تأثيرا ضارا على الكليتين.

5-تقليل استهلاك الأطعمة المصنعة: خصوصاً المشروبات الغازية والوجبات السريعة.

التوصيات الغذائية للوقاية من تكون الحصوات

• لوقاية الجسم من تكوّن حصوات الكلى، من الضروري الحفاظ على تناول كافٍ من السوائل، خاصة الماء، طوال اليوم.
• وتساعد الحمضيات مثل الليمون، البرتقال، والجريب فروت في تقليل فرص تكوّن الحصوات.
• وكذلك فإن تناول كميات كافية من الكالسيوم يمكن أن يساعد في تنظيم مستويات الأكسالات في الجسم، ولضمان امتصاصه بشكل جيد، يجب الحصول على الاحتياجات اليومية من فيتامين "د".

طالع أيضا: