البث المباشر
هل تتناول وجبة دسمة شهية، مليئة بالنكهات اللذيذة، لكن بعد ذلك تشعر بثقل في المعدة وانتفاخ مزعج؟ بالطبع هذا يُفسد متعة الطعام.
حيث يُعدّ عيد الأضحى المبارك مناسبةً لتناول وجبات دسمة وغنية، ممّا قد يُسبب عسر الهضم والإمساك.
ولحسن الحظ، هناك العديد من المشروبات الطبيعية التي تُساعد على تحسين عملية الهضم وتطهير الأمعاء، ممّا يُتيح لك الاستمتاع بطعامك دون الشعور بالثقل أو الاضطرابات الهضمية.
ووفقًا لما ذكره موقعي Ochsner Health، medicinenet، هذه المشروبات مطهرة للمعدة وسوف تحسن من عملية الهضم.
5 مشروبات سحرية تقي من عسر الهضم
1- الماء
يُعد الماء مساعد طبيعي للجهاز الهضمي، فهو مكون رئيسي في كل خلية تبطن الجهاز الهضمي، ما يجعله هام حتى تؤدي تلك الخلايا وظيفتها.
كما يحافظ الماء أيضًا على مرونة أنسجة الجهاز الهضمي بينما يخلق بيئة تسمح بمرور الطعام بسهولة.
لذا تناول الكمية اليومية الموصى بها من الماء يطهر الأمعاء، كما تساعد الألياف في تنظيم حركات الأمعاء طوال اليوم، كما تساعد أيضًا على الشعور بالشبع لفترة أطول.
2- النعناع
يحتوي النعناع على مواد كيميائية طبيعية قد تساعد الجهاز الهضمي من خلال تقليل التشنجات في الأمعاء.
ويحسن من حركة الأمعاء ويزيد كفاءة الجهاز الهضمي، مما يجعل الطعام يهضم بسهولة أكبر بعد تناوله، كما وجد أيضًا أنه فعال في علاج متلازمة القولون العصبي.
3- الشمر
الشمر من الأعشاب الغنية بالألياف، وبالتالي يحسن صحة الجهاز الهضمي والأمعاء.
ويقي من الإصابة بالإمساك وزيادة الغازات بعد تناول الأطعمة الدسمة، مما يجعله مشروب مثالي.
4- الزنجبيل
شرب شاي الزنجبيل الدافئ قبل أو أثناء تناول وجبة كبيرة قد يحسن صحة الجهاز الهضمي ويمنع حرقة المعدة وآلام المعدة وعسر الهضم.
ويعمل على تطهير الأمعاء، وذلك لأن الجذر يحفز تدفق اللعاب و إنتاج العصارة الصفراوية و المعدة، مما يؤدي إلى بدء هضم الطعام الذي تتناوله بسهوله.
5- الليمون
يساعد الليمون في تهدئة المعدة ويعزز وظائف الجهاز الهضمي، كما يستخدم كعلاج للطب الصيني القديم للمساعدة في تقليل الأعراض الشائعة في المعدة مثل الانتفاخ والإمساك.
كما يحتوي الليمون على مركب يسمى لسترال الذي يوفر فوائد مضادة للالتهابات، كما أنه خالي من الكافيين، مما يجعله مشروبًا مثاليًا قبل أو بعد الوجبات.
طالع أيضًا
