احذر هذه الأطعمة! قد تكون السبب الخفي لرائحة الفم المزعجة

إذا كنت تعتقد أن البصل والثوم هما الأكلات الوحيدة التي تسبب رائحة كريهة للفم، فاعلم أن هناك أطعمة أخرى قد تعرضك لنفس المشكلة. 

حيث أن هناك أطعمة أخرى قد تكون السبب الخفي وراء تلك الرائحة المزعجة! من الفواكه الحمضية إلى الأجبان وزبدة الفول السوداني، قد تُفاجأ بأن بعض الأطعمة الصحية والشهية تُسهم في نمو البكتيريا الفموية المسببة لرائحة النفس الكريهة.

في هذا المقال، سنتعرف معًا على أبرز هذه الأطعمة ونستعرض نصائح فعّالة للحفاظ على رائحة فم منعشة وثقة دائمة.

يستعرض هذا المقال أطعمة غير شائعة تؤدي إلى انبعاث رائحة غير مستحبة للفم، وفقًا لموقع "EatingWell".

 أطعمة صحية قد تسبب لك رائحة فم غير مستحبة

1- الفواكه الحمضية

على الرغم من القيمة الغذائية العالية للفواكه الحمضية، مثل البرتقال والليمون والجريب فروت، إلا أنها تجعل الفم بيئة حمضية، خاصةً لدى مرضى ارتجاع المريء.

هذه البيئة الحمضية تشجع على نمو البكتيريا المسببة لرائحة النفس الكريهة.

2- البروتينات

لا شك في أهمية البروتين لصحة الجسم، لكن الإفراط في تناول الأطعمة الغنية به قد يؤدي إلى انبعاث رائحة كريهة من الفم.

يعود ذلك إلى إنتاج الجسم للأمونيا عند هضم البروتينات بكميات كبيرة.

3- الأسماك المعلبة

تحتوي الأسماك المعلبة على مركب ثلاثي ميثيل أمين، والذي يبقى في الفم ويؤدي إلى رائحة نفس غير مستحبة.

للتخلص من هذا التأثير، يُنصح بشرب عصير الليمون أو مضغ العلكة الخالية من السكر.

4- الجبن

تتفاعل الأحماض الأمينية الموجودة في منتجات الألبان، وخاصة الجبن، مع البكتيريا الفموية، مما ينتج مركبات الكبريت التي تجعل رائحة النفس تشبه رائحة البيض الفاسد.

5- الصلصة

تمتلك الصلصة تأثيرًا مشابهًا للفواكه الحمضية، حيث تحتوي الطماطم على أحماض تعزز نمو البكتيريا في الفم، مما يتسبب في رائحة نفس غير مستحبة.

6- زبدة الفول السوداني

ينصح باستخدام الغسول الطبي بعد تناول زبدة الفول السوداني، حيث يواجه اللعاب صعوبة في تحليل البروتينات الموجودة بها.

ومع بقاء هذه البروتينات في الفم، تنمو البكتيريا وتؤدي إلى تكون رائحة كريهة.

7- الفجل

تُعد الخضراوات الجذرية، بما في ذلك الفجل، من الأطعمة التي تسبب رائحة نفس غير مرغوبة.

ويعود ذلك إلى احتوائها على مركب كيميائي يُدعى إيزوثيوسيانات، الذي يبقى في الفم لفترة طويلة بعد تناولها.

نصائح للتخلص من رائحة الفم الكريهة

1- المحافظة على نظافة الفم: تنظيف الأسنان واللسان بالفرشاة والمعجون مرتين يوميًا.

2- استخدام غسول الفم: يُفضل اختيار الغسول الطبي المضاد للبكتيريا.

3- شرب الماء بكثرة: يساعد الماء في غسل الفم ومنع جفافه.

4- تناول الخضراوات الورقية: تساهم في تحسين رائحة الفم بفضل محتواها من الكلوروفيل.

طالع أيضًا

احذر! نزيف اللثة ليلاً قد يكون إنذارًا مبكرًا لمشاكل صحية خطيرة