كشفت دراسة حديثة أجراها شوناك أجينكيا، استشاري الطب النفسي الهندي، أن التوقف عن استخدام الهاتف لمدة 3 أيام يؤثر على الدماغ بطرق مختلفة، خصوصًا في المناطق المرتبطة بالمكافأة والرغبة الشديدة.
الدراسة التي نشرتها صحيفة Indian Express وموقع Times of India، تسلط الضوء على كيفية استجابة الدماغ لإزالة السموم الرقمية وتأثير ذلك على الصحة العقلية.
تفاصيل الدراسة وآلية تنفيذها
شارك في الدراسة 25 شخصًا تتراوح أعمارهم بين 18 و30 عامًا، حيث طُلب منهم الخضوع لفترة "إزالة سموم" من الهواتف الذكية لمدة 72 ساعة.
خلال هذه الفترة، سُمح للمشاركين باستخدام هواتفهم فقط للأغراض الضرورية، مثل:
1- أداء المهام العملية.
2- الأنشطة الروتينية.
3- التواصل مع العائلة.
اعتمد الباحثون على التصوير بالرنين المغناطيسي الوظيفي (fMRI) لمسح نشاط الدماغ خلال فترة الانقطاع، بهدف تحليل الاستجابات العصبية للمحفزات المختلفة.
نتائج الدراسة: تغيرات ملحوظة في نشاط الدماغ
أظهرت فحوصات الدماغ نشاطًا واضحًا في المناطق المرتبطة بـالدوبامين والسيروتونين، وهما مادتان كيميائيتان أساسيتان لتنظيم:
1- المزاج.
2- العواطف.
3- السلوك الإدماني.
كما أظهرت النتائج أن التوقف عن استخدام الهاتف أدى إلى:
1- زيادة الرغبة الشديدة في استخدام الهاتف.
2- أعراض انسحاب مشابهة لتلك المرتبطة بالتوقف عن تناول المواد المسببة للإدمان.
3- استجابات الدماغ للأعراض الانسحابية
قبل بدء التجربة، أكمل المشاركون استبيانات حول:
1- الحالة المزاجية.
2- عادات استخدام الهاتف.
3- مستوى الرغبة في استخدامه.
وخلال الفحص باستخدام التصوير بالرنين المغناطيسي الوظيفي، أظهرت أدمغة المشاركين نشاطًا مختلفًا عند تعرضهم لمحفزات، مثل:
1- صور محايدة.
2- صور لهواتف ذكية قيد التشغيل أو الإغلاق.
النشاط الملحوظ في مناطق الدماغ المرتبطة بالمكافأة والرغبة الشديدة يشير إلى أن الإفراط في استخدام الهواتف الذكية يخلق استجابة إدمانية مماثلة لتلك المرتبطة بالإدمان على المخدرات أو الطعام.
التأثيرات طويلة المدى للإفراط في استخدام الهاتف
أكد الباحثون أن الاستخدام المفرط للهواتف الذكية يعزز أنماطًا عصبية مشابهة للإدمان، مما يؤدي إلى:
1- اضطرابات في المزاج.
2- زيادة مستويات القلق والتوتر.
3- ضعف القدرة على التحكم في السلوك.
وأشارت الدراسة إلى أن التوقف عن استخدام الهواتف، حتى لو كان لبضعة أيام، قد يساعد في:
1- إعادة تنظيم نشاط الدماغ.
2- تقليل الاستجابات الإدمانية.
3- تحسين المزاج والتحكم العاطفي.
طالع أيضًا
لماذا يجب أن تأكل ببطء؟.. 4 أضرار خطيرة لـ بلع الطعام دون مضغ جيد
