تؤثر أجواء الصيف وارتفاع درجات الحرارة على كثير من الناس، فيشعرون بالإرهاق ويميلون إلى تأجيل إنجاز مهامهم خلال النهار إلى وقت متأخر من المساء هربًا من الحر.
ولكن هذا التأجيل يؤدي إلى تراكم الأعمال ويزيد من ثقل المسؤوليات، مما يحول فصل الصيف من فترة ممتعة إلى عبء مزعج.
عادات بسيطة تمنحك طاقة إيجابية خلال الصيف
للتكيف مع حرارة الصيف وإنجاز المهام في مواعيدها، هناك عادات يومية بسيطة يمكن اتباعها تمنحك طاقة إيجابية وتساعد على تجاوز الأجواء المرهقة، وفقًا لما نشره موقع begood.
اشرب كوب ماء دافئ مع الليمون
ابدأ يومك بكوب من عصير الليمون الدافئ فور الاستيقاظ، إذ يساعد هذا المشروب على تنظيف المعدة من السموم، وتقوية جهاز المناعة، وتسريع حرق الدهون التي تسبب الشعور بالخمول في الصيف.
كما يعمل على تحسين المزاج ومنحك دفعة منعشة لبداية اليوم.
مارس التأمل بضع دقائق
خصص وقتًا بسيطًا بعد الاستيقاظ لممارسة تمارين التأمل.
هذه العادة تساعد على تصفية الذهن وتقليل التفكير السلبي المرتبط بالحرارة، مما يعزز تركيزك ويساعدك على إدارة أنشطتك اليومية براحة أكبر.
ركز على التنفس العميق
خلال اليوم، توقف قليلًا لممارسة التنفس العميق، فهو يساهم في تجديد نشاطك واستعادة حيوية جسدك، كما يقلل من التوتر ويطرد الطاقة السلبية.
اعتنِ ببشرتك وشعرك
اتباع روتين يومي للعناية بالبشرة والشعر يساعد على ترطيبهما وحمايتهما من الجفاف، وهو أمر ضروري لتقليل شعورك بالإرهاق الناتج عن الإهمال خلال فصل الصيف.
قسم مهامك اليومية
قبل بدء العمل، اجلس لبضع دقائق لتدوين مهامك وتحديد أوقاتها.
هذه الخطوة تسهل الالتزام بها وإنجازها بسرعة دون تشتيت، مما يخفف من الضغط ويزيد من إنتاجيتك.
لا تنسَ الاستمتاع بالصيف
على الرغم من حرارة الطقس، حاول أن تجد لحظات بسيطة للاستمتاع بألوان الصيف، ومذاق فاكهته، وأجوائه المرحة.
هذه اللحظات تضيف ليومك لمسة خفيفة وتزيد من طاقتك الإيجابية.
طالع أيضًا
