ماء الليمون والكركم من المشروبات الغنية بالعناصر الغذائية الأساسية للجسم، والتي تساهم في الوقاية من العديد من الأمراض وتخفيف الأعراض المزعجة المرتبطة بها.
نستعرض في هذا التقرير أبرز الفوائد الصحية لتناول هذا المشروب يوميًا وفقًا لموقع Verywell Health.
فوائد تناول مشروب الكركم بالليمون
1- الحد من مخاطر السرطان
يساعد شرب ماء الليمون بالكركم يوميًا على زيادة مستويات مضادات الأكسدة في الجسم، مما يحمي الخلايا من التلف الناتج عن الجذور الحرة والإجهاد التأكسدي الناتج عن الضغوط اليومية والتلوث والأطعمة المعالجة.
هذه الحماية تقلل من احتمالية الإصابة بأنواع مختلفة من السرطان.
2- تقليل الالتهابات
الالتهاب المزمن مرتبط بالعديد من المشكلات الصحية مثل آلام المفاصل وأمراض القلب.
يحتوي الكركم على مادة الكركمين التي تساعد في تخفيف الالتهاب داخل الجسم، حتى عند تناول كمية قليلة، مما يقلل من خطر الإصابة بحالات صحية مرتبطة بالالتهاب على المدى الطويل.
3- تحسين الهضم
يساعد ماء الليمون بالكركم على تهدئة المعدة، خصوصًا عند تناوله على الريق. الكركم يحفز إفراز العصارة الصفراوية، مما يعزز عملية الهضم ويساعد الجسم على التخلص من الفضلات.
كما يساهم هذا المشروب في تخفيف مشاكل الجهاز الهضمي مثل اضطراب المعدة، عسر الهضم، والإمساك.
4- تقوية الجهاز المناعي
يعد عصير الليمون مصدرًا ممتازًا لفيتامين C، الذي يعزز من قوة جهاز المناعة.
بالإضافة إلى ذلك، توفر خصائص الكركم المضادة للالتهابات دعمًا إضافيًا لدفاعات الجسم الطبيعية، خاصة عند تناوله ضمن نظام غذائي صحي متوازن.
5- دعم صحة الدماغ
تشير الدراسات إلى أن الكركمين قد يساعد في تقليل الالتهابات في الدماغ، ما يدعم وظائف الذاكرة ويقلل من خطر الإصابة بأمراض دماغية مزمنة مثل الزهايمر مع مرور الوقت.
طالع أيضًا
