يعاني عدد كبير من الأطفال، خاصة في الشهور والسنوات الأولى من العمر، من مشكلة الإمساك، لا سيما عند الانتقال من الرضاعة الطبيعية إلى الطعام الصلب أو مع تغيّر النظام الغذائي اليومي.
ورغم أن الإمساك عند الأطفال غالبًا ما يكون عرضًا شائعًا وغير خطير، إلا أنه يثير قلق الأمهات بسبب صعوبة التبرز وبكاء الطفل أثناء الإخراج.
ووفقًا لمصادر طبية، يمكن علاج معظم حالات الإمساك لدى الأطفال بوسائل طبيعية وآمنة دون اللجوء المباشر إلى الأدوية، بشرط الالتزام بالنصائح الغذائية الصحيحة.
أسباب الإمساك عند الأطفال
يرتبط الإمساك عند الرضع والأطفال غالبًا بعدة عوامل، أبرزها:
نقص شرب السوائل
قلة الألياف الغذائية
الاعتماد الزائد على أطعمة معينة مثل الأرز
تغيّر الروتين الغذائي أو الفطام
أولًا: الترطيب الكافي أساس الوقاية من الإمساك
يلعب الماء دورًا محوريًا في تليين البراز وتسهيل مروره داخل الأمعاء. فعند نقص السوائل، يصبح البراز صلبًا وجافًا، ما يزيد من صعوبة التبرز.
ينصح الأطباء بتقديم الماء بانتظام للأطفال فوق عمر 6 أشهر، مع إمكانية إضافة عصائر طبيعية خفيفة وغنية بالألياف مثل عصير البرتقال أو الخوخ.
ثانيًا: ماء البرقوق.. ملين طبيعي فعّال للأطفال
يُعد البرقوق المجفف من أشهر العلاجات الطبيعية لتحفيز حركة الأمعاء، لاحتوائه على السوربيتول والألياف القابلة للذوبان.
طريقة الاستخدام:
تُنقع حبة برقوق واحدة في نحو 50 مل من الماء طوال الليل
يُقدَّم للطفل نصف ملعقة صغيرة من المنقوع صباحًا
للأطفال فوق 4 أشهر يمكن تقديم ملعقة صغيرة من عصير البرقوق يوميًا
يُنصح بتجنبه في حال وجود حساسية من الفواكه المجففة.
ثالثًا: شراب التين والخوخ لعلاج الإمساك المزمن
يجمع هذا الشراب بين فوائد التين الطازج والخوخ المجفف، وكلاهما غني بالألياف الطبيعية.
طريقة التحضير:
نقع نصف كوب من التين ونصف كوب من الخوخ في كوبين من الماء لمدة 8 ساعات
غلي المزيج لبضع دقائق ثم إضافة كمية بسيطة من دبس السكر
يُخلط جيدًا ويُحفظ في وعاء زجاجي معقم
يُقدَّم للأطفال فوق عمر 3 سنوات بمقدار ملعقة صغيرة يوميًا حتى تتحسن حركة الأمعاء.
رابعًا: الشوفان بدلًا من الأرز
تعتمد بعض الأمهات على عصيدة الأرز كوجبة أساسية، رغم أنها قد تزيد من الإمساك.
يُعد الشوفان خيارًا صحيًا أفضل لاحتوائه على ألياف تساعد على تليين البراز دون التسبب في انتفاخات.
يمكن تحضيره مع الماء أو الحليب، وإضافة فواكه مهروسة مثل التفاح أو الموز الناضج لزيادة الفائدة.
خامسًا: عصير البرتقال والخوخ لتحفيز الأمعاء
يُسهم مزيج البرتقال والخوخ في تحسين حركة الأمعاء بفضل محتواه العالي من الألياف والفيتامينات.
طريقة الاستخدام:
خلط 50 مل من عصير البرتقال الطازج مع حبة خوخ
يُقدَّم مرة يوميًا لمدة لا تتجاوز 3 أيام
يُفضَّل تخفيف العصير للأطفال دون عمر السنة.
متى يجب استشارة الطبيب؟
يجب مراجعة طبيب الأطفال فورًا في الحالات التالية:
استمرار الإمساك لأكثر من 48 ساعة
وجود دم في البراز
فقدان الوزن أو ضعف الشهية
قد يكون الإمساك حينها مؤشرًا على مشكلات صحية مثل اضطرابات الغدة الدرقية أو الحساسية الغذائية.
كما يُحذر الأطباء من الإفراط في استخدام التحاميل والحقن الشرجية دون استشارة مختص.
ولمتابعة كل ما يخص"عرب 48" يمكنك متابعة قناتنا الإخبارية على تلجرام
نصائح مهمة للأمهات
إدخال الأطعمة الغنية بالألياف تدريجيًا
تقليل الاعتماد على الحليب الصناعي عند الإمكان
تدليك بطن الطفل بحركات دائرية لطيفة لتحفيز الأمعاء
تشجيع الطفل على الحركة والنشاط
طالع أيضًا
