تجنب الكافيين
ودّع قلة النوم.. طريقة طبيعية تغنيك عن أدوية الأرق
أظهرت أبحاث جامعة هارفارد أن ارتداء الجوارب قبل النوم يمكن أن يكون سر النوم العميق والمريح.
21.09.2025
ما هي رعشة النوم؟.. الأسباب والعلاج ونصائح طبية لتجنبه
هل سبق لك أن استيقظت فجأة وأنت تشعر وكأنك تسقط من السرير؟ هذا الإحساس شائع ويُعرف بـ"الرعشة المنومة" أو رعشة النوم (Hypnic Jerk).
09.03.2025