دور الماء بالليمون في العناية بالصحة

يجب العلم أن العناية بالصحة تتطلب اتباع العادات الغذائية الصحية وتغيير الروتين الخاطئ الخاص بالنظام الغذائي للفرد، ويجب ان يتضمن هذا النظام خليط الماء والليمون السحري ذو الفوائد الكثيرة في العناية بالصحة واعادة الحيوية للجسم، ويتم عمل خليط الماء مع الليمون في 5 دقائق فقط، حيث يتم عصر نصف ليمونة في كوب متوسط الحجم به ماء فاتر في درجة حرارة الغرفة وشربه في الصباح على الريق او قبل النوم، وتكمن فكرة عدم كون الماء باردا او ساخنا في انهما يأخذان المزيد من الطاقة عند المعالجة في حين يعمل الماء الفاتر علي تسهيل عملية الهضم.

وفيما يلي نعرض فوائد خليط الليمون والماء:

أولا: فقدان الوزن: من أبرز الفوائد الخاصة بخليط الماء والليمون كونه ذو دور كبير في التخلص من الوزن الزائد بسهولة وتحقيق نتائج سريعة، حيث يتم إضافة عصير ليمونة على كوب من الماء الدافئ وشربه على الريق، ويساعد الليمون في مقاومة الرغبة في الجوع والشعور بالشبع وتعزيز عملية التمثيل الغذائي.

ثانيا: تحسين الهضم: يعتبر عصير الليمون ذو بنية مماثلة لعصائر المعدة وتساهم في طرد السموم من الجهاز الهضمي وبالتالي العناية بالصحة عبر تخفيف عسر الهضم والانتفاخات وحرقة المعدة وتحفيز إنتاج الصفراء.

ثالثا: ترطيب الجسم: فمن الضروري للجسم الحفاظ على الترطيب خاصة خلال فصل الصيف، ولأن كثير من الأفراد لا يهتمون بشرب الماء كثيرا خلال اليوم الواحد فإن خليط الماء بالليمون يعتبر خيارا مثاليا للحفاظ على ترطيب الجسم وتعويضه الماء الناقص منه.

رابعا: تحسين صحة الجهاز المناعي: يحتوي الليمون على فيتامين ج بكثرة مما يساعد في تقوية الجهاز المناعي ومحاربة البرد، وكذلك فإن الليمون يحسن من قدرة الجسم على امتصاص الحديد من الأطعمة وبالتالي تحسين مستوى الصحة العامة.

خامسا: منظف للجسم: خليط الليمون يعتبر طاردا للسموم من الجسم ويحفز الكبد على إنتاج المزيد من الإنزيمات مما يحسن من كفاءة عمل الاجهزة الحيوية بالجسم وبالتالي العناية بالصحة ، ويحافظ هذا الخليط ايضا خلو المسالك البولية من السموم، حيث يعمل كمدر للبول، ويمكنه ايضاً تغيير مستويات الحموضة التي تثبط البكتريا الامر المفيد للأشخاص الذين يعانوا من التهاب المسالك البولية وبذلك يساعد على تنظيف القولون.

سادسا: تعزيز صحة البشرة والحفاظ على المظهر الشبابي: فالليمون مصدر غني بالمواد المضادة للأكسدة التي تمنع ضرر الجذور الحرة، وهي المسئولة عن تأخير أعراض الشيخوخة، وكذلك فيتامين ج الذي يمنع تكوين التجاعيد وعيوب البشرة.

سابعا: محاربة السرطان: احتواء خليط الماء بالليمون على المواد المضادة للأكسدة لها دور كبير في العناية بالصحة ، خاصة أنها تقلل من خطر الإصابة بالعديد من أنواع السرطان التي تنمو في البيئة الحمضية ويعمل الليمون على محايدة هذه الاحماض.

ثامنا: تحسين وظائف الدماغ: يحتوي خليط الليمون علي نسبة عالية من الماغنسيوم والبوتاسيوم ذات التأثير المفيد على المخ والأعصاب والدور الكبير في العناية بالصحة، حيث يحارب الاكتئاب والتوتر ويزيد التركيز ولذا فهو مفيد للطلاب.