البث المباشر
علاج الإمساك له طرق عديدة إذا تم اتباعها والمداومة عليها يمكن للشخص التخلص منه في الحال، ويجب الالتفات إلى أنه في حالة الإصابة بالإمساك دون علاج الإمساك قد يترتب عليه بعض المضاعفات.
ويجب الالتفات إلى أنه في حالة الإصابة بالإمساك لفترات طويلة دون علاج الإمساك قد يترتب عليه بعض المضاعفات مثل الإصابة بالبواسير أو الفتاق وربما الدوالي.
ويمكن علاج الإمساك بالأعشاب أو بعض أنواع الأطعمة وإذا لم تجدي فلا مفر من اللجوء إلى تناول الأدوية.
وفي الغالب يحدث الإمساك لوجود خطأ ما في التغذية، أو معاناة الخص من وجود صعوبة في الهضم بالإضافة إلى الإصابة بتوتر عصبي.
وبصفة عامة فإن الإمساك ينتج عن حدوث تقلصات في عضلات الأمعاء، مما يؤدي إلى بطء حركتها بكشل كبير فلا تقوى على طرد البراز خارج جسم الإنسان.
وفيما يلي نقدم الطرق المختلفة التي يمكن اتباعها عند علاج الإمساك ومحاولة الحد من أثاره أو مضاعفاته وتجنب الذهاب إلى طبيب من أجل علاج الإمساك.
أسباب الإمساك:
هناك العديد من الأسباب المسئولة عن إصابة الشخص بالإمساك وتتمثل هذه الأسباب فيما يلي:
- حدوث تقلص في العضلات الخاصة بمنطقة البطن وكذلك الأمعاء.
- أن تكون الأمعاء الفارغة من وجود أي كمية كافية من الماء وغيره من السوائل الأخرى التي تلين براز المصاب بالإمساك.
- تغيير الجو قد يكون أحد عوامل الإصابة بالإمساك.
- التدريب الرياضي الزائد عن حده يؤدي إلى الإمساك وذلك لأن الجسم يفقد الكثير من الماء بداخله دون تعويض.
- تناول الأطعمة التي تحتوي على كميات كبيرة من السكريات والدهون بشكل مفرط.
- الإفراط في تناول فاكهة الموز قبل نضجه.
- الاستخدام غير المنتظم للمرحاض.
- تناول الأطعمة التي تحتوي على كميات كبيرة من الألياف بشكل مفرط.
- عدم تناول كميات كافية من السوائل.
- الإصابة بالبواسير تؤدي إلى حدوث إمساك، إذ يحاول الشخص المصاب بالبواسير من تجنب القيام بعملية الإخراج لتجنب الإصابة بالآلام المزمنة التي تحدث خلال عملية الإخراج.
- يجب الالتفات إلى أن هناك أنواع من الأدوية من ضمن الأعراض الجانبية لها الإصابة بالإمساك.
أسباب عضوية للإمساك:
هناك مجموعة من الأمراض تؤدي إلى الإصابة بالإمساك، وفي هذه الحالة يجب الإسراع في زيارة الطبيب لتلقي العلاج المناسب والأمثل، وتتمثل هذه الأمراض فيما يلي:
- حدوث تضخم للقولون الخلقي.
- وجود قصور في الغدة النخامية أو الدرقية.
- السكري.
- وجود أمراض في الكلى.
- وجود تليف كيسي.
أعراض الإمساك:
- تتمثل أهم أعراض الإمساك في عدد المرات التي تستخدم فيها المرحاض للتبرز، إذ أن متوسط استخدامه في حدود ثلاث مرات بشكل يومي.
- وجود صعوبة بالغة في عملية التبرز، وفي حالة استمرار هذا الحال فإن هذا الألم سيصبح إمساك ولكنه مزمن.
مضاعفات الإمساك:
عند حدوث تأخر في علاج الإمساك فحتمًا ستحدث مضاعفات ويصاب الشخص مريض الإمساك بأمراض أخرى كالبواسيربالإضافة إلى مشاكل في جهاز المريض الهضمي، وحدوث تلف في أمعاء المصاب.
وكذلك إصابته بقرحة معوية، وذلك بسبب حدوث تصلب للأطعمة داخل الأمعاء.
طرق علاج الإمساك:
هناك قائمة كبيرة من الأطعمة التي يجب تناولها عند الإصابة بالغمساك ومن أبرز هذه الأطعمة ما يلي:
- الأغذية التي تحتوي على كميات كبيرة من الألياف يجب أن تدركها في نظام غذاءك اليومي، إذ أن الألياف تعمل على تحفيز عملية الهضم وتعزز من حركة الأمعاء.
وتتمثل أهم هذه الاغذية في الفواكه والخضروات أضف لأطعمة الغنية بالألياف والتي تساعد على تحفيز الأمعاء كالخضروات والفواكه كالخوخ والتين.
- ضرورة الحرص على شرب كميات كبيرة من الماء يوميًا؛ إذ أن الماء لديه قدرة على علاج الإمساك.
- حاول تجنب المياه الغازية لأنها تؤدي إلى زيادة الإمساك.
- يمكن تناول كوب لبن كبير مع ثمرة موز مع ضرورة الابتعاد عن الموز غير الناضج لأنه يسبب الإمساك.
- تجنب الأغذية التي تؤدي إلى الإصابة بالإمساك كالحلويات والأيس كريم والزبدة والألبان والكحك والبصل.
- وكذلك تجنب الأغذية التي تتضمن على نسبة بروتين عالية كاللحوم الحمراء، والتونة والبيض.
- ويجب الالتفات إلى أن ذلك لا يعني إبعاد هذه الأنواع من روشتتك الغذائية بقدر التقليل من تناولها إذا كان هناك مشقة كبيرة خلال علاج الإمساك.
- تجنب تمامًا ابتعد عن تناول الشاي والقهوة وغيرها من المشروبات التي تحتوي على نسبة كافيين، إذ يؤدي الكافيين إلى الإصابة بنوع من الجفاف وذلك على مدى بعيد.
- الحرص على الممارسة اليومية لأنواع مختلفة من التمارين الرياضية، إذ أكدت العديد من الدراسات العلمية الحديثة أن الرياضة تعمل على تقليل الإصابة بالإمساك.
- يوصي الأطباء عند استخدام المرحاض بالجلوس في وضع القرفصاء، إذ يعمل هذا الوضع على مساعدتك في حدوث حركة للأمعاء بشكل مستمر، ويتحقق هذا الوضع في الحمام البلدي أو العربي.
- تجنب تأجيل حاجتك لاستخدام المرحاض، فإذا جاءك إحساس بضرورة التبول فيجب أن تستخدم المرحاض في هذا الغرض من أجل أن تحرك أمعاءك.
الحالات التي تستدعى الذهاب للطبيب عند الإصابة بالإمساك:
هناك حالات استثنائية يصبح معها زيارة الطبيب أمر ضروري عند الإصابة بالإمساك دون اتباع أي من الطرق السابقة، وتتمثل هذه الحالات فيما يلي:
- الشعور بآلام قاسية بعد تناول الطعام.
- وجود دم ينزل من فتحة الشرج خلال القيام بعملية التبرز.
- الشعور بنوع من الثقل في منطقة البطن وكذلك الأمعاء.
- حدوث نزيف خلال استخدام المرحاض، أو خلال عملية التبرز.
- حدوث فقدان غير طبيعي للوزن عند إصابة الشخص بمرض الإمساك.
إذا شعرت بأي مما سبق فلا بد وعلى الفور من زيارة الطبيب والحرص على اتباع تعليماته خشية حدوث أية مضاعفات تؤدي إلى نتائج سلبية في النهاية.
