يعتبر الاكتئاب من أكثر الأمراض النفسية انتشارًا، حيث يُصيب به ما يقرب من 350 مليون شخص حول العالم.
وهو يُعرف بمشاعر الحزن وفقدان الشغف، لكن أعراضه تتخطى ذلك بكثير، لتشمل جوانب كثير منها العاطفية والجسدية والسلوكية.
فهو ليس فقط شعور بالضيق بل هو اضطراب نفسي معقد يؤثر على مشاعرنا وكل شئ من حولنا.
ما هي أعراض الاكتئاب
تتغير وتتباين أعراض الاكتئاب من شخص لآخر، وتختلف حدتها ومدتها.
لكن هذه بعض الأعراض الشائعة وتتضمن :
مشاعر سلبية
مثل شعور عميق بالحزن، والضيق، أو فقدان الأمل أو الاهتمام بالأشياء التي كانت مصدر متعة لنا في السابق .
التغيرات النفسية
عدم القدرة على التركيز، وصعوبة اتخاذ قرارات حياتنا، ونسيان بعض الأشياء والشعور بتأنيب الضمير، والأفكار الانتحارية.
التغيرات الجسدية
اضطرابات في النوم، وفقدان الشهية أوالعكس زيادة كبيرة في الوزن، والتعب والإرهاق المستمر، وألم العضلات والمفاصل، والصداع الدائم .
التغيرات السلوكية: مثل عدم الرغبة في المشاركة في الأنشطة الاجتماعية، وعدم التفاعل مع الآخرين، وإهمال المسؤوليات، وكثرة النوم أو قلة النوم في أحيان أخرى.
أنواع علاج الاكتئاب
تتضمن خيارات العلاج الادوية المضادة للاكتئاب،علاج نفسي، وتغير في أسلوب الحياة.
العلاج النفسي: يركز العلاج على تغيير الأفكار والسلوكيات السلبية التي تخطر علي أفكارنا، وتطوير مهارات التأقلم، وتحسين العلاقات الاجتماعية والتفاعل مع الأخرين.
الأدوية المضادة للاكتئاب: تعمل تلك الأدويه على تنظيم توازن المواد الكيميائية في المخ مما تساعد في تحسين الحالة المزاجية.
تغييرات نمط الحياة: يتضمن ذلك اتباع نظام غذائي صحي، وممارسة الرياضة بانتظام، والحصول على وقت كاف من النوم، وتقليل التوتر والاضطراب قدر المستطاع .
مضاعفات متوقعة لهذا المرض
الاكتئاب هو مرض عصيب وقد يُشكل عبئًا على الشخص، والجزء الذي لا نستطيع معالجته بسرعة قد يتدهور إلى حد العجز وعدم القدرة على الاعتماد على أنفسنا بل وقد تصل إلى التفكير في الانتحار.
أبرز المخاطر المتعلقة به
1-الانتحار.
2-إدمان الكحول.
3-إدمان مواد مخدرة.
4-القلق الشديد.
5-مشكلات في العمل والتعليم.
6-صراعات داخل العائلة.
7-صعوبات في العلاقة الزوجية.
8-عزلة اجتماعية تامة .
لذلك لا تدع الاكتئاب يسيطر على حياتك، ولا تخجل أن تطلب المساعدة، وكن على يقين أنك لست وحيدًا، وعليك أن تذكر بأن سحابة الاكتئاب يمكن أن تذهب، وأن شمس الحياة سوف تُشرق من جديد.
طالع أيضًا:
التعليقات المنشورة لا تعبر عن رأي "الشمس" وانما تعبر عن رأي اصحابها.