4 نصائح للوقاية من ضربات الشمس

تشهد الأيام الحالية ارتفاعًا كبيرًا في درجات الحرارة، الأمر الذي يسبب العديد من المشكلات الصحية.

وقال الدكتور تامر نعمة طبيب أطفال، إن درجات الحرارة أعلى من المعدل العام السنوي المعتاد في شهر يونيو، وتحدث تغيرات بصورة مفاجئة وحادة، مما يزعج الكثيرين ويسبب لهم عدة أمراض.

وأضاف في مداخلة هاتفية لبرنامج "بيت العيلة" على إذاعة الشمس، أن الأطفال والمسنين ومرضى ضغط الدم أكثر عرضة للإصابة بضربات الشمس.

نصائح للوقاية من ارتفاع درجات الحرارة

وينصح الدكتور تامر نعمة بعدة نصائح للوقاية من ضربة الشمس الناتجة عن ارتفاع الحرارة، وهي:

• الابتعاد عن التعرض لأشعة الشمس بشكل مباشر خاصة في وقت الظهيرة من الحادية عشر ظهرا وحتى الثالثة عصرا.
• تبريد الجسم بشكل مستمر.
• شرب كمية كافية من السوائل.
• مراعاة أن تكون كمية المياه مناسبة للمجهود الذي يبذله الشخص.

كيف أعرف أن طفلي مصاب بضربة شمس؟

العلامات الأولية للتعرض لضربة الشمس هي:

• تشنج العضلات
• سرعة في التنفس
• زيادة معدل ضربات القلب
• الغثيان والتقيؤ
• حرارة واحمرار ورطوبة في الجلد