البث المباشر
كشفت دراسة حديثة نشرتها مجلة "ديسكفر" العلمية، عن عدة مخاطر مرتبطة بالسهر وقلة عدد ساعات النوم ليلا.
وأشارت الدراسة إلى وجود علاقة بين السهر لساعات طويلة في الليل، وعدد من الاضطرابات الصحية والسلوكية، تصل إلى إدمان المخدرات، أو الانتحار وارتكاب جرائم عنيفة.
وأكدت المجلة نقلا عن مايكل جراندر، أستاذ الطب النفسي ومدير برنامج أبحاث النوم والصحة وعيادة طب النوم السلوكي في كلية الطب بجامعة أريزونا، إن النوم متطلب بيولوجي للحياة البشرية، وأنه إذا لم يحصل الشخص على ساعات مناسبة من النوم، فلن يستطيع عقله العمل بشكل صحيح، مما يؤدي إلى خطر الإصابة باضطرابات الصحة العقلية.
تأثير النوم على الذاكرة
وقال "غراندنر" إن هناك نظريات تربط بين النوم الجيد ليلا، وتحسن الذاكرة ، لأنه عندما يحصل الشخص على ساعات نوم مناسبة، فإن المخ يعالج الذكريات ويخزنها بشكل جيد، الأمر الذي يعزز الذاكرة.
هل تؤدي قلة النوم إلى الانتحار ؟
وأوضحت المجلة أنه خلال ساعات الليل، تزيد فرص الأفكار الانتحارية وجرائم العنف، أو على أقل تقدير تناول المواد المخدرة أو الإقبال على الوجبات السريعة التي تحمل العديد من الأضرار.
وتشير الدراسة إلى أنه في ساعات الليل، لا يملك الدماغ المتعب القدرة على التفكير الجيد، الأمر الذي قد يؤدي إلى ارتكاب سلوكيات أكثر تطرفا، حيث تتضاءل القدرة على تنظيم الحالة المزاجية.
أنواع اضطرابات النوم
تنقسم اضطرابات النوم إلى مجموعات رئيسية:
- اضطرابات الأرق
- اضطرابات التنفس أثناء النوم
- اضطرابات فرط النعاس
- اضطرابات الساعة البيولوجية
- اضطرابات المشي أثناء النوم
- اضطرابات الأكل أثناء النوم
طالع أيضا: "تناول الطعام في وقت متأخر".. تأثيرات غير متوقعة على جسمك!
