"تناول الطعام في وقت متأخر".. تأثيرات غير متوقعة على جسمك!

في خضم الحياة العصرية، يجد الكثير منا أنفسهم يلجأون لتناول الطعام في ساعات متأخرة من الليل، دون إدراك للمخاطر الصحية التي قد تنجم عن هذه العادة.

وسلط موقع " timesofindia" تأثير تناول الطعام في وقت متأخر من اليوم على صحتك الجسدية.

تأثير تناول الطعام في وقت متأخر على الصحة

يعد تناول الطعام في وقت متأخر من الليل من أهم الأسباب لتحفيز الشهية نحو تناول الطعام بكميات زائدة أو اختيار الأطعمة ذات السعرات الحرارية العالية، مما يعزز احتمال زيادة الوزن والإصابة بالسمنة.

1- مشكلات في الجهاز الهضمي

من المعروف أن السمنة تعد عاملاً مساهمًا في زيادة خطر الإصابة بسرطان القولون والمستقيم.

حيث يمكن أن يتسبب تناول الطعام في وقت متأخر إلى اختلال في الساعة البيولوجية للجسم وعمليات الهضم، مما يتسبب في مشاكل مثل عسر الهضم، وارتداد الحمض، والإمساك.

وقد ارتبطت مشاكل الجهاز الهضمي المزمنة بزيادة احتمال الإصابة بسرطان القولون والمستقيم.

2- اختيارات غذائية سيئة

تناول الطعام في وقت متأخر من الليل قد يدفع إلى اتخاذ خيارات غذائية غير صحية، مثل تناول الأطعمة المصنعة أو الدهون العالية، والوجبات السكرية.

3- زيادة مقاومة الأنسولين

تناول الطعام ليلًا و خاصة الأطعمة الغنية بالكربوهيدرات أو السكريات، يزيد من مستويات الأنسولين ويعزز مقاومة الأنسولين.

وهو عامل مرتبط بالالتهابات ويزيد من احتمالية تطور سرطان القولون والمستقيم.

4- اضطرابات في النوم

قد يؤدي تناول الطعام في وقت متأخر إلى اضطرابات في نمط النوم ونوعيته، مما يؤثر سلباً على وظائف الجسم المختلفة، بما في ذلك جهاز المناعة وتوازن الهرمونات.

وقد تم ربط أنماط النوم المتقطعة بزيادة خطر الإصابة ببعض أنواع السرطان.

طالع أيضًا

أضرار لن تتوقعها.. ماذا يحدث لجسمك بسبب المشروبات الغازية؟