هل تبحث عن خيارات مبتكرة وطبيعية لمنع الحمل؟ في عالم يزداد فيه الاهتمام بالحلول الصحية الطبيعية، تبرز طرق منع الحمل الطبيعية كخيار أول.
حيث تستند إلى الفهم العميق لدورة الحيض وطبيعة الجسم، دون الحاجة إلى تدخلات كيميائية أو هرمونية، بالاعتماد على تقويم الدورة الشهرية إلى استخدام الأعشاب المنعشة، تقدم هذه الطرق فرصة للأزواج لتحقيق التوازن المثالي بين الرعاية الصحية والتخطيط الأسري.
طرق منع الحمل الطبيعية
سُمّيت هذه الطرق بطرق منع الحمل الطبيعية لأنّها لا تحتاج لأي تدخل كيميائي أو تلاعب بالهرمونات، ومن أبرز الطرق الطبيعية لمنع الحمل ما يأتي:
1- منع الحمل عبر حساب وقت الإباضة
المعروف أيضًا بطريقة الدورة الزمنية (Calendar rhythm method)، هي إحدى طرق منع الحمل الطبيعية التي تعتمد على تتبع دورة الحيض وتفاصيل طبيعة جسم المرأة.
وتتطلب هذه الطريقة تجنب الاتصال الجنسي في الفترة التي من الممكن فيها حدوث الحمل، والتي تشمل يوم الإباضة والأيام الخمس التي تسبقه واليوم الذي يليه.
يعيش البويضة بشكل عادي لمدة لا تتجاوز 24 ساعة بعد الإباضة، في حين يعيش الحيوان المنوي حتى 5 أيام داخل الجسم، لذا، يمكن تجنب الحمل عن طريق تفادي الجماع خلال هذه الفترة الحساسة، ويمكن معرفة توقيت هذه الأيام من خلال مراقبة العلامات والأعراض المشيرة إلى حدوث الإباضة.
2- منع الحمل باستخدام طريقة العزل
طريقة العزل، المعروفة أيضًا بالانسحاب (Withdrawal or pull-out method)، تعتمد على أن يقوم الرجل بسحب العضو الذكري من المهبل قبل حدوث القذف في كل جماع.
ومع ذلك، يجب أن يتم ذلك بحذر شديد لضمان عدم تسرب أي جزء من السائل المنوي إلى المهبل، لأن ذلك قد يزيد من احتمالية حدوث الحمل إذا حدث.
وتعتبر هذه الطريقة من طرق منع الحمل غير الكيميائية والتي تعتمد على الذات والتحكم في العملية الجنسية.
3- منع الحمل بالاعتماد على التقويم
منع الحمل بالاعتماد على التقويم يمكن أن يتم بطرق طبيعية تتضمن طريقتين رئيسيتين كما يلي:
1- منع الحمل بطريقة الأسلوب الإيقاعي
طريقة الإيقاع (Rhythm Method) تتطلب تركيزًا ومتابعة دقيقة لدورة الحيض. تعتمد على تتبع الدورة الشهرية بانتظام لمدة تتراوح بين 6 إلى 12 شهرًا لتحديد طول الدورة وعدد الأيام في أقصر دورة وأطول دورة.
بعد ذلك، يتم حساب فترة الخصوبة بطريقة تطريح 18 يومًا من عدد الأيام في أقصر دورة ونضيفها إلى تاريخ بداية الدورة الشهرية لتحديد أيام الخصوبة وتجنب الجماع فيها.
2- منع الحمل بطريقة اليوم القياسية
تشبه هذه الطريقة طريقة الأسلوب الإيقاعي ولكنها أقل تعقيدًا. تحدد فترة الخصوبة بصورة ثابتة بين الأيام 8 و 19 من بداية الدورة الشهرية، مما يسهل تطبيقها باستخدام التقويم أو تطبيقات الهاتف لتتبع أيام الخصوبة بدقة".
4- منع الحمل بالرضاعة الطبيعية
منع الحمل بالرضاعة الطبيعية يُعتبر طريقة فعّالة عندما يتم اعتماد الطفل بالكامل على الرضاعة الطبيعية، خاصة خلال الستة أشهر الأولى من الولادة.
يتم ذلك عبر إرضاع الطفل كل 4 ساعات على الأقل نهارًا وكل 6 ساعات خلال الليل، مما يحفز إفراز هرمون البرولاكتين الذي يثبط تكوين البويضة وبالتالي يمنع الحمل. ومع ذلك، لا يُعد هذا الأسلوب فعالًا بنسبة 100% كوسيلة لمنع الحمل.
5- منع الحمل بمراقبة درجة حرارة الجسم لأساسية
منع الحمل بمراقبة درجة حرارة الجسم الأساسية يمكن أن يكون طريقة أخرى لتحديد فترة الخصوبة، حيث يتم استخدام ميزان الحرارة لقياس درجة حرارة الجسم يوميًا في نفس الوقت.
ترتفع درجة حرارة الجسم بمقدار درجة مئوية واحدة بشكل طبيعي عند حدوث الإباضة، مصحوبة بأعراض مثل التهاب الثدي والانتفاخ وآلام الظهر.
ويُنصح بعدم ممارسة العلاقة الزوجية خلال هذه الفترة لمنع حدوث الحمل.
ومع ذلك، لا تُعد هذه الطريقة فعالة بشكل كامل لمنع الحمل، نظرًا لتأثرها بعوامل متعددة مثل المرض والإجهاد الذي يمكن أن يؤدي إلى ارتفاع درجة حرارة الجسم، والنوم في أوقات مختلفة بسبب السفر أو التقلبات الجوية.
6- منع الحمل بمراقبة الإفرازات المهبلية
منع الحمل بمراقبة الإفرازات المهبلية يعتمد على ملاحظة التغيرات في طبيعة الإفرازات خلال فترة الإباضة، خلال أيام الإباضة، تكون الإفرازات المهبلية زلقة ومطاطية تشبه بياض البيض في قوامها.
ينصح بتجنب ممارسة العلاقة الزوجية عندما تظهر هذه الإفرازات إذا كانت الرغبة هي منع الحمل في ذلك الشهر.
7- منع الحمل باستخدام الأعشاب
يمكن استخدام الأعشاب لمنع الحمل بصورة طبيعية، لكن غالبًا ما تظهر آثارًا جانبية وقد لا تكون فعالة بشكل كافٍ. لم تثبت الدراسات السريرية كفاءة هذه الأعشاب في منع الحمل بشكل كافٍ، ولا تُعتمد كوسيلة لمنع الحمل من قبل إدارة الغذاء والدواء الأمريكية (FDA)، بعض الأعشاب المستخدمة تشمل:
1- نبات النيم (Neem)
2- بذور الخروع
3- الجوسيبول (Gossypol)
4- الإيفوديا (Evodia)
5- الزنجبيل
عادةً، يُقترح استخدام وسيلة منع حمل أخرى مثل الواقي الذكري إضافةً إلى استخدام الأعشاب لضمان منع الحمل بصورة أكثر فعالية.
وتعتمد مبدأ عمل هذه الأعشاب على منع تكوين البويضة أو منع الحيوانات المنوية من التخصيب أو منع انغراس البويضة الملقحة في الرحم.
8-منع الحمل بتناول أطعمة معينة
يعتمد بعض الأشخاص على تناول أطعمة معينة كوسيلة طبيعية لمنع الحمل.
1- البابايا.
2- الأناناس.
3- الزنجبيل.
4- المشمش.
5- التين المجفف.
6- القرفة.
7- البقدونس.
ومع ذلك، لا توجد أدلة علمية كافية أو دراسات سريرية تثبت فعالية هذه الطرق في منع الحمل بشكل موثوق، ولا ينبغي الاعتماد عليها بديلاً عن الوسائل النظامية المعتمدة لمنع الحمل.
طالع أيضًا
