رفة العين: متى تصبح مصدر قلق وكيف يمكنك التعامل معها؟

تعد رفة العين حركة لاإرادية للعضلات المحيطة بالعين، وتعد من المشكلات المزعجة التي يعاني منها الكثيرون.

ورغم أنها لا تشكل خطورة كبيرة في معظم الحالات، إلا أنها قد تستمر لعدة أيام أو أسابيع، مما يؤثر على الحياة اليومية، وفقًا لصحيفة "Gazeta" الروسية، تتعدد أسباب هذه الحالة وتتوفر طرق فعّالة للوقاية منها وعلاجها.

أسباب رفة العين

توضح الدكتورة سفيتلانا ميرجورودسكايا، أخصائية العيون الروسية، أن هناك العديد من الأسباب التي تؤدي إلى اختلاج العين، أبرزها:

1- العمل لفترات طويلة أمام الشاشات.

2-  قيادة السيارة لمسافات طويلة.

3-  نقص الراحة والنوم.

4-  استخدام عدسات لاصقة غير مناسبة.

5-  جفاف العين.

6- نقص الفيتامينات.

7-  التوتر والقلق.

8-  بعض الأمراض العصبية.

طرق الوقاية والعلاج من رفة العين

لحسن الحظ، يمكن الوقاية من رفة العين وعلاجها من خلال اتباع بعض الخطوات البسيطة، مثل:

1-  تجنب الإجهاد البصري: خذ استراحات منتظمة أثناء العمل على الشاشات.

2-  اختيار النظارات المناسبة: سواء الطبية أو الشمسية، لتقليل الضغط على العين.

3-  رعاية العدسات اللاصقة: تنظيفها وتعقيمها بشكل صحيح، والتأكد من أنها مناسبة لعينيك.

4-  الحصول على قسط كافٍ من النوم: للنوم دور كبير في تخفيف التوتر والإجهاد.

5-  اتباع نظام غذائي متوازن: غني بالفيتامينات والمعادن الضرورية لصحة العين.

6-  استخدام قطرات العين: لتخفيف الجفاف وتهيج العين.

في النهاية، العناية بصحة العين أمر ضروري للحفاظ على جودة الحياة اليومية. في حال استمرار المشكلة أو ظهور أعراض غير طبيعية، يُنصح بمراجعة أخصائي العيون للحصول على التشخيص والعلاج المناسب.

طالع أيضًا

كل ما تريد معرفته عن جفاف العين: أسبابه وطرق علاجه الفعالة