كيف يساعد السمسم الأسود في تنظيم ضغط الدم؟ فوائد مذهلة

السمسم الأسود هو نوع من البذور التي تتميز بلونها الفريد والمحتوى الغذائي الغني، مما يجعلها خيارًا ممتازًا لتعزيز الصحة العامة. 

يُنصح بتناولها بكميات معتدلة للاستفادة القصوى من فوائدها الصحية المتعددة. في هذا التقرير، نلقي الضوء على أبرز فوائد السمسم الأسود وفقًا لما ذكره موقع "Healthline".

فوائد السمسم الأسود للجسم

1- الوقاية من أمراض القلب

يُعتبر السمسم الأسود من الأطعمة المهمة في الوقاية من أمراض القلب، حيث يحتوي على مضادات أكسدة قوية تساعد في حماية الخلايا من تلف الجذور الحرة.

هذا يحسن صحة القلب والأوعية الدموية بشكل عام.

2- ضبط ضغط الدم

أظهرت دراسة صغيرة أجريت على 30 شخصًا أن تناول بذور السمسم الأسود يوميًا لمدة 4 أسابيع أسهم في انخفاض كبير في ضغط الدم، مما يشير إلى فوائد السمسم في التحكم في ضغط الدم المرتفع.

3- مكافحة السرطان

يتميز السمسم الأسود بخصائص مضادة للسرطان، بالإضافة إلى احتوائه على مركبات مثل السمسمول والسمسمين، التي تساهم في تدمير الخلايا السرطانية.

ومع ذلك، لا يُفضل الاعتماد عليه بشكل كامل لعلاج السرطان، بل يجب استخدامه كجزء من نمط حياة صحي.

4- تعزيز صحة الشعر والبشرة

يساعد السمسم الأسود في حماية الجلد والشعر من التلف وتعزيز صحتهما، كما يوفر ترطيبًا عميقًا بفضل محتواه الغني بالزيوت المغذية.

5- تقوية المناعة

يحتوي السمسم الأسود على معدن الزنك، الذي يُعتبر من العناصر الأساسية لتعزيز صحة الجهاز المناعي، مما يساعد الجسم على مكافحة العدوى والحد من فرص الإصابة بالأمراض.

طالع أيضًا

دراسة توضح| هل للسمسم دور في زيادة هرمون الذكورة لدى الرجال؟