مع اشتداد حرارة الصيف، تحتاج المرأة الحامل إلى رعاية صحية مضاعفة لحماية نفسها وجنينها من آثار الطقس الحار، خاصة مع ارتفاع احتمالات الإصابة بالإجهاد الحراري والجفاف.
خلال الحمل، يبذل جسم المرأة مجهودًا إضافيًا لتنظيم درجة حرارته وضخ الدم، وتزداد هذه الصعوبة مع ارتفاع درجات الحرارة.
لذلك، يعد شرب السوائل بكثرة أمرًا أساسيًا لتفادي الجفاف الذي قد يسبب الدوخة، الصداع، والتعب.
نصيحة طبية: توصي الدكتورة تينا توماس، أخصائية النساء والتوليد، بشرب ما لا يقل عن 8 إلى 10 أكواب من الماء يوميًا، وزيادة الكمية في حال ممارسة الرياضة أو التعرض لأشعة الشمس.
مخاطر الجفاف: لا تهملي هذه الأعراض
الجفاف لا يؤثر فقط على راحة الحامل، بل قد يؤدي إلى مضاعفات خطيرة مثل:
تقلصات رحمية مبكرة
انخفاض السائل الأمنيوسي
احتمال الولادة المبكرة
أهم أعراض الجفاف التي يجب التنبه لها:
جفاف الفم
بول داكن اللون
تعب وإرهاق متكرر
التورم في الصيف: هل هو طبيعي أثناء الحمل؟
تعاني العديد من الحوامل من التورم أو "الوذمة"، وهو أمر شائع لكنه يزداد سوءًا في الطقس الحار. في بعض الحالات، قد يكون مؤشرًا على مشاكل صحية مثل:
ارتفاع ضغط الدم
ضعف الدورة الدموية
طرق التخفيف من التورم:
رفع القدمين أثناء الجلوس
تجنب الوقوف الطويل
ارتداء أحذية مريحة
شرب كميات كافية من الماء
ارتداء ملابس قطنية واسعة
الحرارة والولادة المبكرة: ما العلاقة؟
درجات الحرارة المرتفعة قد تؤدي إلى تسريع تقلصات الرحم، مما يزيد من خطر الولادة قبل الأسبوع الـ37. وتزداد هذه المخاطر عند وجود جفاف، إرهاق بدني، أو ضغط نفسي.
علامات مبكرة تستدعي الانتباه:
آلام ظهر متكررة
ضغط في الحوض
تقلصات منتظمة
للحماية: ينصح بتجنب التعرض المباشر للشمس، ممارسة أنشطة خفيفة في أماكن باردة، والحصول على راحة كافية.
مشاكل الجلد في الصيف أثناء الحمل
تزداد حساسية الجلد لدى الحوامل في الصيف، وقد تظهر:
طفح جلدي
التهابات في مناطق الاحتكاك
حكة واحمرار
للوقاية:
ارتداء ملابس قطنية فضفاضة
تجنب الأقمشة الصناعية
استخدام مرطبات طبيعية خالية من العطور
اختيار صابون لطيف على البشرة
وفي حال ظهور بثور أو احمرار شديد، يجب مراجعة الطبيب فورًا.
طالع أيضًا
