تعد مكملات فيتامين سي آمنة بشكل عام لمعظم الأشخاص، لكن تناولها بجرعات عالية ولمدد طويلة قد يؤدي إلى مشاكل صحية خطيرة، أبرزها تكوّن حصوات الكلى وظهور اضطرابات في الجهاز الهضمي.
قد يسبب الإفراط في تناول فيتامين سي ارتفاع مستويات الأوكزالات في البول، وهي مادة ترتبط بالكالسيوم لتشكّل حصوات الكلى، وفقاً لموقع "فيري ويل هيلث".
وتتزايد خطورة الإصابة لدى الأشخاص الذين لديهم تاريخ مرضي مع حصى الكلى أو يعانون من أمراض الكلى المزمنة.
آثار جانبية على الجهاز الهضمي
عند تجاوز الجرعة اليومية الموصى بها، قد تظهر مجموعة من الأعراض الشائعة، ومنها:
الإسهال
الغثيان
تقلصات المعدة
الغازات
ويرجع ذلك إلى الطبيعة الحمضية للفيتامين وقدرته على سحب الماء إلى الأمعاء، خاصة عند تناول أكثر من 2000 ملغ يوميًا.
خطر زيادة امتصاص الحديد
يساعد فيتامين سي على تعزيز امتصاص الحديد غير الهيمي، ما قد يشكل خطراً على المصابين بـ داء ترسب الأصبغة الدموية، وهو اضطراب يؤدي إلى تراكم الحديد في أعضاء حيوية مثل الكبد والقلب، مما يزيد احتمالات حدوث مضاعفات خطيرة.
التأثير على دقة الفحوصات الطبية
قد يتداخل تناول كميات كبيرة من فيتامين سي مع نتائج بعض الاختبارات الطبية، مثل:
قياس سكر الدم
تحاليل البول
مما قد يؤدي إلى قراءات خاطئة تؤثر على التشخيص أو خطة العلاج.
تأثير المكملات القابلة للمضغ على الأسنان
تحتوي مكملات فيتامين سي القابلة للمضغ غالباً على نسب عالية من الحموضة، ما قد يسبب تآكل مينا الأسنان بمرور الوقت، ويزيد من الحساسية واحتمالات التسوس.
لذلك يُنصح بشطف الفم بعد تناول هذه الأنواع من المكملات.
ولمتابعة كل ما يخص"عرب 48" يمكنك متابعة قناتنا الإخبارية على تلجرام
الفئات الأكثر عرضة لمخاطر الجرعات الزائدة
مرضى الكلى
المصابون باضطرابات تراكم الحديد
مرضى السكري بسبب احتمالية تأثر أجهزة قياس السكر
المصابون بالسرطان الذين يخضعون للعلاج الكيميائي أو الإشعاعي
طالع أيضًا
