في عادة يومية بسيطة قد تحمل فوائد صحية كبيرة، كشفت دراسة علمية حديثة أن تناول كوب واحد من الشاي يوميًا قد يسهم في تعزيز كثافة العظام لدى النساء، ويقلل من خطر الإصابة بهشاشة العظام، خاصة مع التقدم في العمر.
أظهرت دراسة أجراها باحثون من جامعة فليندرز الأسترالية أن النساء اللواتي يحرصن على شرب الشاي يتمتعن بكثافة عظام أفضل مقارنة بمن يفضلن القهوة.
ونُشرت نتائج الدراسة في الدورية العلمية المتخصصة Nutrients، بعد متابعة الحالة الصحية لنحو 10 آلاف امرأة على مدار عشر سنوات.
كيف قاس الباحثون تأثير الشاي والقهوة؟
اعتمد فريق البحث على قياس التغيرات في كثافة المعادن بالعظام، وهو مؤشر حيوي رئيسي لتقدير خطر الإصابة بهشاشة العظام، مع مقارنة النتائج بين النساء اللاتي يشربن الشاي وأخريات يعتمدن على القهوة بشكل أساسي.
هشاشة العظام خطر يهدد النساء بعد الخمسين
تشير الدراسات إلى أن امرأة من كل ثلاث نساء فوق سن الخمسين تعاني من هشاشة العظام، وهو مرض يؤدي إلى ملايين الكسور سنويًا حول العالم، ما يجعل البحث عن عادات يومية تقلل هذا الخطر أمرًا بالغ الأهمية.
مركبات الشاي ودورها في تقوية العظام
أوضح الباحثون أن الشاي يحتوي على مركب يُعرف باسم الكاتشين (Catechin)، وهو يساعد على إبطاء فقدان كثافة العظام، ويدعم عملية التمثيل الغذائي للعظم، ما يعزز قوتها مع التقدم في العمر.
القهوة وتأثيرها السلبي على امتصاص الكالسيوم
في المقابل، أظهرت الاختبارات المعملية أن القهوة قد تعيق امتصاص الكالسيوم في الجسم، كما تؤثر سلبًا على عملية بناء العظام، خاصة عند الإفراط في تناولها.
رأي الخبراء: الشاي لا يلغي القهوة
قال الدكتور إينو ليو، الطبيب بكلية الطب والصحة العامة بجامعة فليندرز، إن أي تحسن في كثافة العظام يمكن أن ينعكس في صورة انخفاض معدلات الكسور.
وأكد في تصريحات صحفية أن النتائج لا تعني التوقف التام عن شرب القهوة، أو الإفراط في تناول الشاي، بل الاعتدال هو الأساس.
ولمتابعة كل ما يخص"عرب 48" يمكنك متابعة قناتنا الإخبارية على تلجرام
كوب شاي يوميًا.. عادة بسيطة بفوائد كبيرة
أوضح الباحثون أن كوبًا واحدًا من الشاي يوميًا لدى النساء كبيرات السن قد يكون أكثر من مجرد عادة مريحة، بل خطوة بسيطة نحو الحفاظ على عظام قوية وصحة أفضل على المدى الطويل
طالع أيضًا
كيف يمكن للشاي والقهوة دعم صحة الرئة؟ دراسة تكشف مفاجآت صحية
