جفاف العين في الشتاء: أسباب وأعراض وطرق فعالة للوقاية والعلاج

مع حلول فصل الشتاء، يزداد شعور الكثيرين بجفاف العين، وهي مشكلة شائعة قد تتفاقم إذا لم تُعالج. انخفاض الرطوبة في الهواء، واستخدام أجهزة التدفئة، وطول فترات التحديق في الشاشات، كل ذلك يسهم في تهيج العين وظهور أعراض مزعجة مثل الحرقان والاحمرار والدموع المتكررة.

في هذا المقال نستعرض أبرز أسباب جفاف العين في الشتاء، أعراضه، مخاطره، وأفضل طرق الوقاية والعلاج.

لماذا يزداد جفاف العين في الشتاء؟

ترتبط مشكلة جفاف العين في فصل الشتاء بعدة عوامل:

انخفاض الرطوبة: الهواء البارد الجاف يؤدي إلى تبخر الدموع الطبيعية بسرعة، ما يقلل من ترطيب العين.

التغير المفاجئ في درجة الحرارة: الانتقال بين الهواء البارد في الخارج والدافئ في المنزل يزيد من تهيج العين.

أجهزة التدفئة والشاشات: التدفئة المنزلية ومراوح السيارات وتقنيات الشاشات تقلل معدل الرمش الطبيعي، ما يضعف الترطيب ويزيد الشعور بالجفاف.

أعراض جفاف العين في الشتاء

يمكن ملاحظة علامات عدة تشير إلى جفاف العين:

حرقان أو حكة في العين

احمرار العين

زيادة إفراز الدموع رغم شعور الجفاف

حساسية للضوء

إحساس بوجود جسم غريب داخل العين

ملاحظة: الإفرازات الزائدة للدموع غالبًا ما تكون رد فعل تعويضي لضعف طبقة الدموع الواقية.

مخاطر تجاهل جفاف العين

إهمال علاج جفاف العين قد يؤدي إلى مشكلات صحية أكبر، منها:

التهابات متكررة بالعين

زيادة خطر العدوى

تلف سطح القرنية وتشوش الرؤية في الحالات الشديدة

طرق فعالة للوقاية والعلاج

للتقليل من أعراض جفاف العين يمكن اتباع النصائح التالية:

ترطيب الهواء: استخدام أجهزة ترطيب أو وضع أوعية ماء قرب المدفأة.

اتباع قاعدة 20-20-20: عند استخدام الشاشات، النظر كل 20 دقيقة لمسافة 20 قدمًا لمدة 20 ثانية.

استخدام القطرات المرطبة: مثل الدموع الصناعية الخالية من المواد الحافظة.

ارتداء نظارات شمسية واقية: عند التعرض للرياح والهواء البارد.

شرب الماء وأطعمة غنية بأوميجا 3: مثل الأسماك الدهنية والجوز وبذور الكتان.

تجنب التعرض المباشر للهواء الساخن: من المدافئ والمكيفات.

ولمتابعة كل ما يخص"عرب 48" يمكنك متابعة قناتنا الإخبارية على تلجرام

متى يجب زيارة طبيب العيون؟

ينصح باستشارة طبيب العيون إذا استمرت الأعراض أو ظهرت علامات مثل:

ألم شديد في العين

احمرار غير طبيعي

تشوش في الرؤية

قد يشير استمرار الأعراض إلى مشكلات أعمق مثل خلل غدد العين أو أمراض مناعية تحتاج لتقييم طبي متخصص.

طالع أيضًا 

فاكهة استوائية لحماية العين.. 5 فوائد خرافية لتناول الأناناس بانتظام