الهواء الطلق

5 طرق بسيطة.. كيف تتغلب على اكتئاب الشتاء

مع برودة الطقس وقصر النهار خلال فصل الشتاء، يلاحظ الكثيرون تغيرات في المزاج ومستويات الطاقة والدافعية، ما يُعرف بـ"كآبة...

26.11.2025

تعب الشتاء يسيطر عليك؟ اكتشف أسرار الطاقة التي لم يخبرك بها أحد!

مع اقتراب فصلي الخريف والشتاء، يلاحظ كثيرون تراجع الطاقة البدنية وضعف التركيز، بسبب قصر النهار وقلة التعرض لأشعة الشمس.

16.11.2025

دواء نفسي فعال.. 5 فوائد مُذهلة للخروج وقضاء الوقت في الطبيعة

في ظل الحياة السريعة وضغوط العمل اليومية، يقضي الكثيرون ساعات طويلة داخل المنازل والمكاتب، بعيدًا عن المساحات الخضراء وأشعة الشمس.

11.11.2025

كيف يؤثر تناول الطعام تحت أشعة الشمس على صحتك؟

يحب بعض الأشخاص تناول وجباتهم في الهواء الطلق تحت أشعة الشمس، حيث يشعرون بالراحة والاسترخاء. ولكن هل تعلم أن لهذه العادة فوائد...

05.02.2025