الضوء
روتين مسائي بسيط يحسن جودة النوم ويخفف الأرق
أصبح مفهوم روتين نظافة النوم من العادات الصحية الشائعة لتحسين جودة النوم والوقاية من الأرق.
12.11.2025
كل ما تريد معرفته عن التحسس من الضوء وكيفية التعامل معه
قد يبدو ضوء الشمس أو إنارة المصابيح أمرًا طبيعيًا لا يستحق التفكير، لكن بالنسبة للبعض، قد يتحوّل الضوء إلى مصدر للألم...
14.05.2025